З.БАТЦЭЦЭГ

Бидний тархи зүүдэндээ ч гэсэн нэг минут ч амардаггүй бөгөөд ямар ч эрхтэнтэй зүйрлэшгүй нарийн төвөгтэй үйл ажиллагаатай. Гэсэн хэдий ч заримдаа бидний тархины үйл ажиллагаа аажмаар буурч, аюултай өвчин үүсэх магадлалыг бид өөрсдөө бий болгодог. Ямар зуршил, нөхцөл байдал нь тархинд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулдаг талаар бид ярилцая.

Олон зүйлийг нэгэн зэрэг хийх

Олон ажил хийх чадвар нь орчин үеийн ажил олгогчдын хайж буй гол чанаруудын нэг юм. Үүний зэрэгцээ, асар их хэмжээний мэдээллийг нэг дор боловсруулах үед тархин ажиллах чадвар аажмаар буурч, цаг хугацаа өнгөрөх тусам хамгийн энгийн шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй тулгардаг гэдэгт эрдэмтэд итгэлтэй байна. Тархины ачааллыг боломжоороо багасгах хэрэгтэй.

Байнга стресстэх

Мэдрэлийн систем маань эрт орой хэзээ нэгэн цагт доголдохгүйн тулд хүн бүр өдөр тутмын стрессээ даван туулах арга замыг олох хэрэгтэй гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Түүгээр ч зогсохгүй архаг стресст орсон хүмүүс мэдээлэл хадгалах асуудалтай тулгардаг. Стресс сөрөг зан чанар нь таныг хүчтэй болгодог гэж бүү бодоорой, хүний биеийн нөөц хязгааргүй.

Хөдөлгөөн бага байх

Хүн бүр биеийн тамирын дасгал хийхгүй байх нь ямар аюултай болохыг мэддэг ч залхуурал нь нөхцөл байдлыг өөрчлөх шийдвэртэй алхам хийх боломжийг бидэнд олгодоггүй. Орчин үеийн судалгаагаар суурин амьдралын хэв маяг нь оюун ухааны хомсдол үүсэхэд хувь нэмэр оруулахаас гадна залуу насандаа ч тархины үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг харуулж байна.

Эх сурвалж: polit.mn