Цагаан талх хүний бие махбодид хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

2021-05-05
Нийтэлсэн: Админ
 1 мин унших

Х.ОЮУНБОЛД

Чихрийн шижин, сэтгэцийн өөрчлөлт, шим тэжээл багатай хоолоор өлсгөлөнг дардаггүй байна. Тодруулбал, олон удаагийн туршилтаар  цагаан талх нь идэх хүний бие махбодид  муу болохоос гадна богино болон урт хугацаанд  учруулж болох үр дагаврыг харуулсан байна. Учир нь цагаан талх нь гликемик өндөр индексийн үнэлгээгээр нүүрс ус их хэмжээгээр агуулдаг хүнсний бүтээгдэхүүний нэгэнд оржээ. Тиймээс энэ төрлийн талх идсэнээр цусан дахь элсэн чихрийн  төвшин ердийн хэмжээнээсээ ихсэх, 2-р төрлийн чихрийн шижинтэй болох эрсдэл, зүрхний өвчин болон  таргалах боломжтой аж. Мөн “Journal of Alzheimer's Disease” сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар цагаан талх багтсан нүүрс усаар баян хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст сэтгэцийн олдмол өвчин тусах боломж хоёр дахин их байгааг харуулсан байна. Гэхдээ цагаан талх нь хоолны дуршлыг хангадаг тэжээлийн макро элементүүдээр дутагддаг аж. Тиймээс хүн цагаан талх идсэн ч магадгүй өлссөн хэвээрээ байдаг үүнтэй холбоотой гэнэ.  Энэ туршилтыг цагаан талх идсэн хмүүсийг улаан буудайн талх идсэн хүмүүстэй харьцуулахад да 500 гаруй кг калорын хоол идсэн аж. “Eat This” цахим хуудаст  бичсэнээр  цагаан талхны бүх зүйл муу биш. Учир нь төмөр, фолийн хүчил, рибофлавин болон  бага хэмжээгээр  кальц агуулдаг байна. Тиймээс хүнс хоолны олон  мэргэжилтэн  бие махбодид шаардлагатай  энэ тэжээлийг олж авахын тулд эх сурвалж нь болсон  эрүүл хүнсийг хэрэглэхийг зөвлөсөнтэй санал нэг байгаа талаар дурджээ.

Эх сурвалж: www.polit.mn

Гал зогсоох тогтоол, улс орнуудын сэрэмжлүүлэг, экс Ерөнхий сайдын дуулиан өрнөсөн долоо хоног

Энэ долоо хоногт дэлхий дахинаа болсон үйл явдлын нэг нь Газын зурвастай холбоотойгоор НҮБ-ын Аюулгүйн зөвлөлөөс нэн даруй гал зогсоох тогтоолыг баталж чадлаа. Түүнчлэн өнгөрсөн баасан гарагт Москва хотноо болсон зэвсэгт халдлагын дараа улс орнууд ОХУ руу иргэдээ зорчихгүй байхыг анхааруулсаар байна.

3 мин
Сошиал орчинд ёс зүйтэй мэдээлэхийг уриаллаа

Бодит байдлыг сурвалжлан мэдээлэхдээ хэн нэгнийг ялгаварлан гадуурхаж, хэвшмэл ойлголтын золиос болгохгүй байх нь хэвлэл мэдээллийн мэргэжлийн ёс зүйн зарчим билээ. Иймд, хэвлэл мэдээллийн байгууллага, сэтгүүлчид жендэрийн тэгш эрхийг хангах чиглэлд манлайлж, хариуцлагаа дээшлүүлж ажиллах шаардлага сонгууль хаяанд ирсэн энэ үед чухал болоод байна. Хэвлэл мэдээллийн байгууллагуудаас ёс зүйтэй нийтлэл, нэвтрүүлэг түгээхийг уриалж байдаг “Хэвлэл мэдээллийн зөвлөл”, Их британи, Умард Ирландын Нэгдсэн Хаант улсаас Монгол Улсад суугаа Элчин сайдын яамтай хамтран “Хэвлэл мэдээлэлд эрх тэгш байдлыг бүрдүүлэх нь” сэдэвт симпозиумыг өчигдөр зохион байгуулав. 

13 мин
Газар, лицензийн “наймаа”-ны сонсголд бэлдэх ажлын хэсгүүд хуралдахгүй УИХ-ын дарга ууртай байна

Уг нь энэ УИХ “багц”-аараа маш том реформуудыг хийсэн юм. Үндсэн хуулийн томоохон өөрчлөлт, авлига, адбан тушаалын ашиглалт, гэмт хэргийн эсрэг олон хуулийг батлан гаргасан. Баргийн УИХ чадахааргүй улс төрийн “шийдвэр” л дээ.

18 мин
Протокол: Төрийн өмчит компани байгуулахгүй гэж хуульчлах нь Үндсэн хуулийн зөрчил болох уу

УИХ-ын чуулганы нэгдсэн хуралдаан өчигдөр 51.4 хувийн ирцтэйгээр эхэллээ. Хуралдааны эхэнд Төрийн болон орон нутгийн өмчит хуулийн этгээдийг шинээр байгуулахыг түр хориглох, тэдгээрийн үр ашиг, менежментийг сайжруулах тухай хуулийн төслийг хэлэлцэх эсэхийг хэлэлцэв. Чуулганы нэгдсэн хуралдааны протоколыг хүргэж байна.

18 мин
Фото: Эрүүл мэндийн сэдэвт хэлэлцүүлэг боллоо

Фото: Эрүүл мэндийн сэдэвт хэлэлцүүлэг боллоо

15 цаг 15 мин
Гурил, малын тэжээлийн үнийг гаалийн албан татвараас чөлөөлөх тухай хуулийн төслийг дэмжив

Гурил, малын тэжээлийн үнийг гаалийн албан татвараас чөлөөлөх тухай хуулийн төслийг дэмжив

15 цаг 42 мин
Ц.Даваасүрэн:Төрийн өмчит компани байгуулж болохгүй гэсэн хууль баталвал Үндсэн хууль зөрчинө

Ц.Даваасүрэн:Төрийн өмчит компани байгуулж болохгүй гэсэн хууль баталвал Үндсэн хууль зөрчинө

15 цаг 45 мин
М.Оюунчимэг: Эмийн салбарын монополь байдал олон ноцтой асуудал үүсгэж байна

М.Оюунчимэг: Эмийн салбарын монополь байдал олон ноцтой асуудал үүсгэж байна

15 цаг 48 мин
Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ НҮБ-ын тусгай элч Жан Тодт-той уулзлаа

Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ НҮБ-ын тусгай элч Жан Тодт-той уулзлаа

15 цаг 52 мин
Олон эмэгтэйн краш, улстөрч С.Баярцогт

Олон эмэгтэйн краш, улстөрч С.Баярцогт

16 цаг 9 мин