З.Батцэцэг
 
Тэд бараг нас чацуу. Гэхдээ хүн бүр адилхан сайхан харагдахгүй байна. 2021 онд 1990-ээд оны хамгийн алдартай олон ангит кинонд тоглосон жүжигчид дахин уулзав. Тэдний зарим нь бараг өөрчлөгдөөгүй байхад зарим нь нэлээд хөгширчээ. Аль алиных нь шалтгаан нь амьдралын хэв маягтай холбоотой болов уу.

Женнифер Энистон 53 нас 

Жүжигчин бүсгүй жинхэнэ наснаасаа 20 насаар залуу харагдаж байна. Гэхдээ энэ бол аз эсвэл сайн ген биш, харин өөр дээрээ шаргуу хөдөлмөрлөсний үр дүн юм. Ж.Энистон бол гоо сайхны зөвлөмжүүд бодит гэдгийн амьд жишээ юм.
Женнифер Энистон шиг залуу харагдахын тулд:
- Дор хаяж найман цаг унтах
-Стрессээс зайлсхийхийг хичээдэг
-Нарнаас хамгаалах тосыг дээд зэргээр хамгаалах;
-Их хэмжээний ус уух 
Зөв хооллолтыг баримталдаг хэрэглээ хийжүүлсэн ундаа уудаггүй. Элсэн чихэр бага иддэг, хүнсний ногоо, уураг их хэмжээгээр хэрэглэдэг;
-Йог, бокс, фитнесс.
Жүжигчин гоо сайхныг үл тоомсорлодоггүй, аппаратад орж, тос, серум хэрэглэдэг.

Мэттью Перри 53 нас 

Ж.Энистоны үе тэнгийн Мэттью Перри бол түүний эсрэг төрх юм. Түүний гадаад төрх нь архидалт, хууль бус бодис хэрэглэсний үр дагаврыг тусгасан байна. Жүжигчин өөрөө архи, "бодис" -тай холбоотой асуудлуудыг зарласан. Хэдэн жилийн өмнө тэрбээр донтолтоос салсан бол одоо 10 жилийн өмнөхөөсөө илүү сайхан харагдаж байна. Архи нь ходоод гэдэсний замын өвчний шалтгаан болж байна. Тиймээс Мэттью Перри архи уухаа больсон тул тусгай хоолны дэглэм барихаас өөр аргагүй болжээ. Заримдаа тэр шантарч, хоол тэжээлээ хянахаа больдог бөгөөд энэ нь хурдан жин нэмэхэд хүргэдэг. М.Перри жингээ хасахын тулд спортоор хичээллэдэг, гэхдээ тийм ч идэвхи зүтгэлтэй биш нь ойлгомжтой. 

Мэтт Леблан 55 нас 

Жүжигчин наснаасаа залуу харагдахыг эрэлхийлдэггүй, үсээ буддаггүй. Үрчлээнд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөхийг хичээдэггүй. Үүнээс гадна М.Леблан баялаг, илчлэг ихтэй хоолыг илүүд үздэг бөгөөд спортод тийм ч дуртай байдаггүй. Үр дүн нь бүх талаараа харагдаж байна. Гэвч ихэнх шүтэн бишрэгчдийнх нь үзэж байгаагаар Мэтт Леблан бол "таргалсан" биш, харин "боловсорч, төлөвшсөн" гайхалтай эр юм.

Дэвид Швиммер 56 нас

 Цувралын эрэгтэй жүжигчдээс зөвхөн Д.Швиммер л сайн хадгалагдсан гэдгээрээ сайрхаж чадна. Ж.Энистоны нэгэн адил гадаад сайн өгөгдөл нь өөрөө өөртөө хийсэн ажлын үр дүн юм
Дэвид Швиммер зарим мэдээллээр орчин үеийн эмнэлгийн гоо сайхны боломжуудыг ашигладаг. Гэхдээ “гоо сайхны тариа” нь жүжигчин хүнд сайхан харагдахад тусалдаг цорын ганц зүйл биш юм. Тэрбээр хоол тэжээлийг хянаж, хүнсний ногоо, далайн хоолыг илүүд үздэг. Д.Швиммер биеийн тамирын зааланд дургүй ч маш их алхдаг. Бүх зүйл хамтдаа үр дүнгээ өгчээ. 

Кортни Кокс 58 нас 

Моникагийн дүрд тоглож дуусах үед Кортни Кокс 40 настай байжээ. Эрэлтгүй байхаас айсан жүжигчин залуу, үзэсгэлэнтэй хэвээр үлдэхийн тулд бүх хүчин чармайлтаа зориулжээ. Үүний тулд түүнд зөв хооллолт, биеийн тамирын дасгал, эмийн бэлдмэлийг хослуулан амжилтад хүрэхэд тусалсан байна. Кортни Кокс хоолны хатуу дэглэм баримталдаггүй бөгөөд заримдаа ямар нэгэн хор хөнөөлтэй, гэхдээ амттай зүйл идэж чаддаг. Мөн хангалттай хэмжээний уураг, өөх тос, эслэгийг хэрэглэдэг. Тэгээд мэдээж их ус.
Бие бялдрын чийрэгжилтийг хадгалахын тулд К.Кокс хүч чадлын бэлтгэлийг сонгодог бөгөөд гурав ба түүнээс дээш багц хийхээс залхуурдаггүй.

Лиза Кудроу 59 нас 

Л.Кудроу бол хөгшрөлтийн эсрэг арчилгааг огтхон ч тоодоггүй эмэгтэй юм. Жүжигчин бүсгүй нүүр царайгаасаа илүү биеэ арчилдаг. Фитнессээр хичээллэхийн оронд теннис тоглодог, ихэвчлэн усан санд сэлж байдаг.
Лиза Кудроу Кортни Кокс шиг хоол хүнсний хатуу дэглэмийг дэмждэггүй. Гэхдээ түүнд амттанаас илүү махнаас татгалзах нь илүү хялбар байдаг. Хоолны сонголтыг жинд тусгахгүйн тулд Лиза  хэмжээг нь хянадаг. 

Эх сурвалж: "Зууны мэдээ" сонин

2023 ОНЫ НЭГДҮГЭЭР САРЫН 18. ЛХАГВА ГАРАГ. № 13 (6998)