Х.ОЮУНБОЛД
Заримдаа хүмүүст бухимдах үе гардаг. Харин энэ үеэр тайвшрахын тулд нэг аяга шоколад уухыг эрдэмтэд зөвлөжээ. Учир нь эрдэмтдийн хийсэн шинжлэх ухааны судалгаагаар какао тогтмол хэрэглэх нь зүрхийг стрессээс хамгаалдаг болохыг баталсан байна. Мөн сэтгэцийн стресс нь зүрх судасны өвчин тусахад хүргэж болно. Гэхдээ сэтгэцийн бухимдлыг бууруулах олон арга байдаг аж. Энэ нээлт нь хүний эрүүл мэндийг аврахад туслах сайн аргуудын нэг нь байж болох гэнэ. Бирмингамын их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаанд найман минут үргэлжилдэг сэтгэцийн бухимдлын даалгаврыг биелүүлэхээс 90 минутын өмнө зарим хоолонд байдаг молекулууд, флавонойд их хэмжээгээр агуулсан какао уусан 30 хүнийг хамруулсан байна. Эрдэмтэд туршилтад хамрагдсан хүмүүсийн гарын шууны цусны эргэлт, зүрх судасны ажиллагаа болон стресстэй үед үйл ажиллагаа нь хэрхэн өөрчлөгддөг болохыг тодорхойлжээ. Мөн сэтгэцийн стрессийг тодорхойлсны дараа 90 минутын хугацаанд венийн судасны ажиллагааг судалсан байна.
Хүмүүс флавонойд бодисыг их хэмжээгээр агуулсан какао ууснаар цусны судасны үйл ажиллагаанд бага хэмжээгээр нөлөөлдгийг тогтоосон байна. “Nutrients” сэтгүүлд нийтлэгдсэн энэ шинжилгээний ажлыг удирдсан доктор Катарина Рендейро “Флавонойдууд нь жимс, хүнсний ногоонд их байдаг. Их бухимдсан үед энэ бодисын нэгдлийг агуулсан зүрх судсыг үр ашигтайгаар ашигласнаар бид сэтгэл санаа бухимдсан тохиолдолд хоолныхоо сонголтыг сайн хийж дээд зэргээр ашиглах талаар илүү сайн зөвлөгөө өгч чадна” гэж ярьжээ. Мөн эрдэмтэд энэ нээлт нь хүмүүст флавонойд бодисыг хоол ундандаа багтааснаар бусад хоол хүнсээр дамжуулан бие махбодод шаардлагатай хэмжээгээр олж авахад тусална гэж үзсэн байна. Катарина Рендейро “Бидний энэ нээлт нь флавонойд бодисыг ихээр агуулдаг алим, хар усан үзэм, бөөрөлзгөнө, интоор, лийр, буурцагт ургамал, ногоон цай болон түүхий какао гэсэн олон тэжээллэг хүнсийг тогтоосон хэмжээгээр идэх нь өдөр тутмын хоолны дэглэмд их чухал. Мөн сэтгэцийн бухимдлын нөлөөнд амархан автдаг хүмүүсийн цусны судсыг хамгаалах арга хэмжээг хэрэгжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой” гэж ярьжээ.
Эх сурвалж: “Зууны мэдээ” сонин
2021.4.13 МЯГМАР № 74 (6551)
Э.Шинэцэцэг: “Эко сургууль, цэцэрлэг” хөтөлбөрт хамрагдсан сургуулиудын орчин 30 гаруй хувиар сайжирсан
Дэлхийн нийтийн Тогтвортой хөгжлийн 17 зорилго, Монгол Улсын урт хугацааны хөгжлийн бодлого “Алсын хараа–2050”-ын хэрэг
4 цаг 22 мин
Туулын хурдны замын ажлыг шөнийн цагаар хулгайгаар хийж байна гэв
Энэ сарын 6-нд Туулын хурдны замын ажлыг түр зогсоох үүргийг төрийн тэргүүнээс эхлээд ерөнхий сайд Н.Учр
5 цаг 32 мин
С.Баярцогт: Намын дарга, бүлгийн даргын албан тушаалыг салгах нь зүйтэй гэж ярилцсан
С.Баярцогт: Намын дарга, бүлгийн даргын албан тушаалыг салгах нь зүйтэй гэж ярилцсан
6 цаг 18 мин
Чуулганы ирц: Чөлөөтэй дөрөв, есөн гишүүн гадаад томилолттой байна
Чуулганы ирц: Чөлөөтэй дөрөв, есөн гишүүн гадаад томилолттой байна
9 цаг 38 мин
Бодлогыг сайжруулснаар 150 тэрбум төгрөг хэмнэж, эмч, эмнэлгийн ажилтнуудын цалинг нэг шатлалтай болгоно
Эрүүл мэндийн ажилтан, эмч нарын цалинг нэмснээр хоёр шатлалаас боддог болсон байна. Тэгвэл Ерөнхи
13 цаг 55 мин
Анхан шатны тусламжийн эргэлзээтэй байдлыг засаж, тодорхой болгох хэрэгтэй
"ТВ-9" телевиз “Эрүүл мэндийн салбарын тулгамдсан асуудал” сэдэвт хэлэлцүүлгийг зохион байгууллаа. Хэлэлцүүлэгт ЭХ
13 цаг 55 мин
С.Бямбацогт: Хилийн чанадад суугаа монголчуудын эрх ашгийг нэн тэргүүнд тавьж, эдийн засгийн харилцааг эрчимжүүлэхэд анхаарах шаардлагатай
С.Бямбацогт: Хилийн чанадад суугаа монголчуудын эрх ашгийг нэн тэргүүнд тавьж, эдийн засгийн харилцааг эрчимжүүлэхэд анхаарах шаардлагатай
Өчигдөр 16 цаг 42 мин