З.БАТЦЭЦЭГ
Өдрийн хүнсний 1\10 гэдгийг нүдээрээ яаж баримжаалах вэ?
Бид бүгд идэж байгаа хүнсний илчлэгийг тоолж сурахыг хүсдэг. Өдөрт таньд хэр зэрэг илчлэг хэрэгтэй нь бодисын солилцоо, хөдөлгөөний идэвхээс шалтгаалдаг. ДЭМБ-аас гаргасан дундаж тоо байдаг. Эрч хүчтэй, илүүдэл жингүй байхын тулд эмэгтэй хүнд хоногт дунджаар 1700-2000 калорий, эрэгтэйчүүдэд 2600 калорий хэрэгтэй гэж үздэг. Энэ нь ойролцоогоор тус бүр 200 калорий 10 удаагийн хооллолт юм. Юм идэх бүрдээ интернет ашиглахгүй, нүдээрээ яаж баримжаалж сурах вэ? Хамгийн их илчлэгтэй нь юу вэ? Love is гэдэг бохийг санаж байна уу? хайр гэж юу вэ гэдэгт тодорхой товч хариулт өгсөн байдаг даа. Түүний оронд хүнс орлуулаад үзье.
“200 калорий гэдэг нь....”
.......сав дүүрэн брокколи 580гр
.......лууван 570 гр
.......таваг алим 380 гр
.......хагас хил сонгино
.......таваг киви 360 гр
.......жижгэвтэр хулуу 500 гр
.......том халбага газрын самрын тос 33гр
.......зүсэм цөцгийн тос 28 гр
.......уут крекер печенийн 1\4 50гр
.......тал бургер 60гр
.......1,5 кг чинцай
.......хатуу паста гоймон 150 гр
.......гоймонгоо 200гр томатны соусаар амталбал 200 калорий болно
.......зүсэм талх 72 гр
.......шувууны цээж мах 204 гр
.......жигнэсэн тахианы хөл 102 гр
.......2 стакан кола 450 мл
.......тослоггүй сүү 1 аяга 333мл
.......3\4 донат 53гр
.......хугас авокадо 125 гр
.......2\3 маффин 42 гр
.......1,5 гадил 224гр
.......5 зүсэм чеддер бяслаг 50гр
.......амны халбага майонез 28гр
.......3 блинчик 71 гр
.......нэрс 350 гр
.......долоо хоногийн запас 1 кг
Жин барьж байгаа хүмүүст 200 калорийг шатаахад 40 мин гүйгээд, 50 мин хурдан алхаад эсвэл 20 мин дугуй унаж шатаадаг.
Эх сурвалж: www.polit.mn
Үнэн хүндэтгэл бол үргэлжлэх өв юм
Энэ өдрийг тохиолдуулан Монгол Улсын Ерөнхийлөгч зарлиг гаргаж Тэргүүн зэргийн “Чи
49 мин
Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүх Баянгол дүүргийн иргэдтэй уулзав
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Ухнаагийн Хүрэлсүх Баянгол дүүргийн иргэдтэй уулзаж, өнгөрсөн хугацаанд хийсэн ажил, санаачилсан үндэсний хөдөлгөөн, хөтөлбөрүүдийн хэрэгжилт, гадаад харилцааны сэргэлт, ни
1 цаг 33 мин
Парламент хууль батлахаас гадна хэрэгжилтэд хяналт тавих ёстой гэж УИХ-ын дарга онцоллоо
УИХ-ын Баасан гарагийн (2026.11.06) үдээс хойших нэгдсэн хура
1 цаг 35 мин
2027 оны төсвийн хамт өргөн мэдүүлсэн хууль, тогтоолын төслүүдийн эцсийн хэлэлцүүлгийг хийлээ
УИХ-ын нэгдсэн хуралдаан 2026 оны 11 дүгээр сарын 6-ны өдрийн үдээс хойш Зас
1 цаг 37 мин
2027 оны төсвийн дагалдах тогтоолын төслийн анхны хэлэлцүүлгийг хийж, Төсвийн байнгын хороонд шилжүүллээ
УИХ-ын нэгдсэн хуралдаан 2026 оны 11 дүгээр сарын 6-ны өдрийн үдээс
1 цаг 38 мин
Худалдан авах ажиллагааны хуулийн шинэчилсэн найруулгын төслийг хэлэлцүүлэгт яаравчлан бэлтгэхийг Ажлын хэсэгт үүрэг болголоо
УИХ-ын дарга С.Бямбацогт 2026 оны 11 дүгээр сарын 6-ны өдрийн нэгдсэн
1 цаг 39 мин
Бэйс Н.Дугаржавын намтрыг нэхэн хөөхүй
Монголын түүхэнд нэгэн цаг үед хамт оршиж нэгэн ижил хувь заяаг туулан намтар нь хоорондоо андуурагд
15 цаг 42 мин
Ногдол ашгаа бэлнээр авах санал ирүүлсэн 100 мянга гаруй иргэний саналыг парламент хэлэлцэнэ
УИХ-ын чуулганы нэгдсэн хуралдаан өчигдөр 10:00 цагт эхлэв. Хуралдаанаар Эрүүл мэндийн аж
15 цаг 42 мин
А.Н.Евсиков: Оросын санал болгож буй таатай нөхцөл, үнийн саналыг монголчууд өөр хаанаас ч олохгүй гэдгийг шударгаар хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй болов уу
Монгол, Орос хоёр улс дипломат харилцаа тогтоосны 105 жилийн ой энэ сарын 5-нд тохиож байна. Тиймээс энэхүү түүхэн ойг тохиолдуулан ОХУ-аас манай улсад суугаа Онц бөгөөд Бүрэн эрхт Элчин сайд Алексей Николаевич Евсиковтой ярилцлаа.
15 цаг 42 мин
Галба шанхын ажнай, газар тэнгэрийг холбосон тоостой...
Гайхамшигт хутагтын шүлгүүд хувилгаан тарнийн шидтэй... хэмээвээс Дээд амгалангийн орон Дэмчогийн
Өчигдөр 17 цаг 51 мин