200 калори гэж хэд вэ?

2020-11-09
Нийтэлсэн: Админ
 1 мин унших

З.БАТЦЭЦЭГ

Өдрийн хүнсний 1\10 гэдгийг нүдээрээ яаж баримжаалах вэ?

Бид бүгд идэж байгаа хүнсний илчлэгийг тоолж сурахыг хүсдэг. Өдөрт таньд хэр зэрэг илчлэг хэрэгтэй нь бодисын солилцоо, хөдөлгөөний идэвхээс шалтгаалдаг. ДЭМБ-аас гаргасан дундаж тоо байдаг. Эрч хүчтэй, илүүдэл жингүй байхын тулд эмэгтэй хүнд хоногт дунджаар 1700-2000 калорий, эрэгтэйчүүдэд 2600 калорий хэрэгтэй гэж үздэг. Энэ нь ойролцоогоор тус бүр 200 калорий 10 удаагийн хооллолт юм. Юм идэх бүрдээ интернет ашиглахгүй, нүдээрээ яаж баримжаалж сурах вэ? Хамгийн их илчлэгтэй нь юу вэ? Love is гэдэг бохийг санаж байна уу? хайр гэж юу вэ гэдэгт тодорхой товч хариулт өгсөн байдаг даа. Түүний оронд хүнс орлуулаад үзье.

“200 калорий гэдэг нь....”

.......сав дүүрэн брокколи 580гр

.......лууван 570 гр

.......таваг алим 380 гр

.......хагас хил сонгино

.......таваг киви 360 гр

.......жижгэвтэр хулуу 500 гр

.......том халбага газрын самрын тос 33гр

.......зүсэм цөцгийн тос 28 гр

.......уут крекер печенийн 1\4 50гр

.......тал бургер 60гр

.......1,5 кг чинцай

.......хатуу паста гоймон 150 гр

.......гоймонгоо 200гр томатны соусаар амталбал 200 калорий болно

.......зүсэм талх 72 гр

.......шувууны цээж мах 204 гр

.......жигнэсэн тахианы хөл 102 гр

.......2 стакан кола 450 мл

.......тослоггүй сүү 1 аяга 333мл

.......3\4 донат  53гр

.......хугас авокадо 125 гр

.......2\3 маффин 42 гр

.......1,5 гадил 224гр

.......5 зүсэм чеддер бяслаг  50гр

.......амны халбага майонез 28гр

.......3 блинчик 71 гр

.......нэрс 350 гр

.......долоо хоногийн запас 1 кг

Жин барьж байгаа хүмүүст 200 калорийг шатаахад 40 мин гүйгээд, 50 мин хурдан алхаад эсвэл 20 мин дугуй унаж шатаадаг.

Эх сурвалж: www.polit.mn

 

“Монполимет”-ийн дансыг царцааж, үүсгэн байгуулагч Ц.Гарамжавыг нь эрүүгийн хэрэгт шалгаж байна

“Монполимет” группийн ТУЗ-ийн дарга Б.Мөнхнасан өчигдөр “…Энэ жил манайх ТОП-100 аж а

4 цаг 9 мин
“Г.Дамдинням сайд эрдэс баялгийн салбарыг “эх орончид”-ын шантаажаас салгах нь” гэсэн хүлээлт үүсжээ

Монгол баян. Монгол Улсын 3.5 сая иргэнд хангалттай байгалийн баялагтай. Гэхдээ түүнийг хэрхэн

4 цаг 9 мин
Л.Оюун-Эрдэнийн орлогыг АТГ-аас “тайлбарлах”-д 18 хоног үлдлээ

Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнийг огцруулснаас хойш сар шахмын хугацаа өнгөрлөө.

4 цаг 9 мин
Алтны шороон ордыг биш үндсэн ордыг эдийн засгийн эргэлтэд оруулна

УИХ-ын чуулганы нэгдсэн хуралдаан өчигдөр болж,  Төсвийн тогтвортой байдлын тухай ху

4 цаг 9 мин
Хүчирхийлэгчдийг чангалах хууль санаачлаад яаралтай горимоор хэлэлцүүлчих гишүүн алга уу?

Хэдхэн хоногийн өмнө “Gem mall” төвд өдрийн цагаар, олон нийтийн дунд ажлын байрандаа

4 цаг 9 мин
Орон нутгийн карт эзэмшигчдэд зориулсан урамшуулал эхэллээ

Голомт банкны хамт олон 30 жилийнхээ ойг тохиолдуулан картын загвараа бүрэн шинэчилж, хил х

18 цаг 22 мин
ГОЛОМТ БАНК МОНГОЛ УЛСЫН ТОП-100 АЖ АХУЙН НЭГЖИЙН 5 ДУГААРТ ЭРЭМБЭЛЭГДЛЭЭ

Монгол Улсын Засгийн газар, МҮХАҮТ-аас улсынхаа нийгэм, эдийн засгийн х

19 цаг 9 мин
“Тэтгэврийн зээлийн 50/50 журмыг яаралтай цуцалж, 100 хувь олгохыг шаардаж байна”

Монголбанкнаас тэтгэврийн зээл нь хэрэглээний зээл учир өр, орлогын харьцааг тусга

20 цаг 42 мин
Том төслүүдээ бид зогсоогоод байна уу, тэд зугтаад байгаа юу?

Ажилдаа ороод 20 хонож буй Засгийн газар Хэмнэлтийн төсвийн тодотголыг боловсруулж УИХ-д өрг

Өчигдөр 06 цаг 00 мин