З.БАТЦЭЦЭГ
Өдрийн хүнсний 1\10 гэдгийг нүдээрээ яаж баримжаалах вэ?
Бид бүгд идэж байгаа хүнсний илчлэгийг тоолж сурахыг хүсдэг. Өдөрт таньд хэр зэрэг илчлэг хэрэгтэй нь бодисын солилцоо, хөдөлгөөний идэвхээс шалтгаалдаг. ДЭМБ-аас гаргасан дундаж тоо байдаг. Эрч хүчтэй, илүүдэл жингүй байхын тулд эмэгтэй хүнд хоногт дунджаар 1700-2000 калорий, эрэгтэйчүүдэд 2600 калорий хэрэгтэй гэж үздэг. Энэ нь ойролцоогоор тус бүр 200 калорий 10 удаагийн хооллолт юм. Юм идэх бүрдээ интернет ашиглахгүй, нүдээрээ яаж баримжаалж сурах вэ? Хамгийн их илчлэгтэй нь юу вэ? Love is гэдэг бохийг санаж байна уу? хайр гэж юу вэ гэдэгт тодорхой товч хариулт өгсөн байдаг даа. Түүний оронд хүнс орлуулаад үзье.
“200 калорий гэдэг нь....”
.......сав дүүрэн брокколи 580гр
.......лууван 570 гр
.......таваг алим 380 гр
.......хагас хил сонгино
.......таваг киви 360 гр
.......жижгэвтэр хулуу 500 гр
.......том халбага газрын самрын тос 33гр
.......зүсэм цөцгийн тос 28 гр
.......уут крекер печенийн 1\4 50гр
.......тал бургер 60гр
.......1,5 кг чинцай
.......хатуу паста гоймон 150 гр
.......гоймонгоо 200гр томатны соусаар амталбал 200 калорий болно
.......зүсэм талх 72 гр
.......шувууны цээж мах 204 гр
.......жигнэсэн тахианы хөл 102 гр
.......2 стакан кола 450 мл
.......тослоггүй сүү 1 аяга 333мл
.......3\4 донат 53гр
.......хугас авокадо 125 гр
.......2\3 маффин 42 гр
.......1,5 гадил 224гр
.......5 зүсэм чеддер бяслаг 50гр
.......амны халбага майонез 28гр
.......3 блинчик 71 гр
.......нэрс 350 гр
.......долоо хоногийн запас 1 кг
Жин барьж байгаа хүмүүст 200 калорийг шатаахад 40 мин гүйгээд, 50 мин хурдан алхаад эсвэл 20 мин дугуй унаж шатаадаг.
Эх сурвалж: www.polit.mn
Нийгмийн даатгалын тухай хуулийн онцлох өөрчлөлтүүд
Нийгмийн даатгалын тухай хуулийн онцлох өөрчлөлтүүд
1 цаг 32 мин
Монголын физикч, химич эрдэмтдийн хамтын бүтээл анх удаа Төрийн шагнал хүртэхээр боллоо
Монголын физикч, химич эрдэмтдийн хамтын бүтээл анх удаа Төрийн шагнал хүртэхээр боллоо
3 цаг 46 мин
М.Анарыг Монголбанкны тэргүүн дэд ерөнхийлөгчөөр томиллоо
ИХ-ын хаврын ээлжит чуулганы өнөөдрийн хуралдаанаар Монголбанкны тэргүүн дэд ерөнхийлөгчийн томилох асуудлыг шийдвэрлэлээ. Өчигдрийн чуулганы хуралдаанаар гишүүд асуулт асууж, хариулт авч дууссан. Уг томилгоотой холбогдуулан УИХ дахь АН-ын бүлгээс хоёр хоногийн завсарлага авах хүсэлт гаргасан боловч чуулган завсарлах дөхөж, хэлэлцэх асуудлуудаа шахаж байгаа тул АН-ын бүлэгт нэг хоногийн завсарлага өгсөн.
5 цаг 54 мин
Ж.Өсөхбаяр: Марш тактикийн тэмцээний үеэр гарсан осолд хариуцлага алдсан найманд хүнд арга хэмжээ авсан
Төрийн цэргийн байгууллагуудын аварга шалгаруулах марш тактикийн ээлжит тэмцээн энэ оны зургаадугаар сарын 9-нд Зэвсэгт хүчний сургалтын нэгдсэн төвд болжээ. Тэмцээний үзүүлэх тоглолтын үеэр хугацаар цэргийн хоёр алба хаагч гэмтсэн осол гарсан байна. Энэ талаар өнөөдөр Зэвсэгт Хүчний Жанжин Штаб(ЗХЖШ)-аас мэдээлэл өгөв.
5 цаг 58 мин
Б.Найдалаа: Шинэчлэлийн бодлогоо хэрэгжүүлбэл цалингаа 30 хувиас ч илүү нэмэх боломжтой
Б.Найдалаа: Шинэчлэлийн бодлогоо хэрэгжүүлбэл цалингаа 30 хувиас ч илүү нэмэх боломжтой
12 цаг 37 мин
З.Мэндсайхан: Засгийн газар "Рио Тинто"-гийн өмнө ямар нэг үүрэг хүлээгээгүй, далд тохироо хийгдээгүй
З.Мэндсайхан: Засгийн газар "Рио Тинто"-гийн өмнө ямар нэг үүрэг хүлээгээгүй, далд тохироо хийгдээгүй
12 цаг 42 мин
Хельмут Вебер: Монголын аялал жуулчлалд хамгийн их дутагдаж байгаа зүйл бол нэгдсэн концепц
Азийн аялал жуулчлалын 15 дахь удаагийн форум Монгол Улсад анх удаа зохион байгуулагдаад
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
Засгийн газар "Рио Тинто" групптэй гурван асуудлаар тохиролцоонд хүрлээ
Одоогоос 17 жилийн өмнө буюу 2009 онд Оюу Толгойн хөрөнгө оруулалтын гэрээ байгуулагдсан байдаг. Улмаар “
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
Цахим шилжилтийн үр шимийг иргэдэд ойртуулсан туршлага
Монгол Улсын Засгийн Газар “Цахим үндэстэн” болох зорилт дэвшүүлж, төрий
Уржигдар 15 цаг 00 мин
Тамхины хуулиар УИХ-ыг талцуулаад байгаагийн ард тамхины компаниуд бий
УИХ-ын 2026 оны хаврын чуулган энэ долоо хоногт хаалтаа хийнэ. Тэр хүртэл хэдэн том хууль, асуудлыг шийдвэрлэнэ
Уржигдар 06 цаг 00 мин