З.БАТЦЭЦЭГ
Сайхан үнэртэй тос ямар ч хоолыг сайхан амт оруулдаг нь нууц биш юм. Гэхдээ амтнаас гадна чанар чухал. Бид микроэлементүүдээр баялаг 5 ургамлын тосыг танилцуулж байна.
Оливийн тос
Оливийн тос гайхалтай найрлагатай: зүрхэнд сайн гэгдэх омега 3 их хэмжээгээр агуулагддаг. Мөн витамин Е, антиоксидант байдаг. Цэвэршүүлээгүй extra virgin тос илүү сайн байдаг. Харин цэвэршүүлээгүй тосыг хоол шарахад хэрэглэвэл халах явцдаа хэрэгтэй чанараа алддаг байна.
Хулууны тос
Тэрээр тааламжтай амттай ба омега 6, линоль, олейны хүчил, витамин Е ихээр агуулагддаг. Витамин Е нь арьс, үс, хумсанд сайн гэдгийг бид мэдэх билээ.
Олсны ургамлын тос
Маш их эрдэс бодис, төмөр, цинк, фосфор, линоль, олейны хүчил, А, В1, В6, В2 зэрэг витаминаар баялаг юм. Смүүти, салат, соусанд хэрэглэж болно.
Хушга самарын тос
Хамгийн сайхан үнэртэй тос гэгддэг бөгөөд хүйтэн соус бүр нарийн боовонд хэрэглэж болно. Омега 6,3, вета каротин, витамин А, С, К, РР-ээр баялаг. Халаахад гашуун болдог тул хүйтэн зуушанд хэрэглэхэд тохиромжтой.
Авокадоны тос
Авокадоны тосыг гоо сайханд их хэрэглэдэг ч хоолонд бас ашиглаж болно. Тэрээр олейны хүчил, витамин Е, лецитин ( тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, цусан дахь холестерины хэмжээг багасгадаг) агуулдаг байна. Мөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгойлон зөвлөдөг байна.
Эх сурвалж: www.glamour.ru
ХҮННҮ ЭЙР – МОНГОЛ УЛСЫГ ДЭЛХИЙТЭЙ ХОЛБОСОН 15 ЖИЛ
2011 онд үүсгэн байгуулагдсан ХҮННҮ ЭЙР ХХК нь өнгөрсөн 15 жилийн хугацаанд Монгол Улсын иргэний нисэхийн салбарын хөгжилд үнэтэй хувь нэмэр оруулж, үндэсний томоохон агаарын тээвэрлэгч болон өргөжин хөгжсөөр ирлээ.
3 цаг 0 мин
Орчин үеийн соёл урлагийн ууган байгууллагуудын нэг "Ажилчны соёлын ордон" одоогийнхоор "Хан-Уул дүүргийн соёлын ордон"-ны түүхт 90 жилийн ойн баяр тохиож байна
Орчин үеийн соёл урлагийн ууган байгууллагуудын нэг "Ажилчны соёлын ордон" одоогийнхоор "Хан-Уул дүүргийн соёлын ордон"-ны түүхт 90 жилийн ойн баяр тохиож байна
3 цаг 18 мин
Цагдаагийн байгууллагаас сураггүй болсон Ц.Ариунгоотой холбоотой үнэн, бодит мэдээллийг үнэлж авна гэв.
Сүүлийн өдрүүдэд олон нийтийн сүлжээгээр эмэгтэйчүүд сураггүй алга болсон тухай мэдээллүүд цацагдсан. Уг асуудлын талаар Цагдаагийн байгууллагаас өнөөдөр мэдээлэл өглөө.
6 цаг 25 мин
Өвөрхангай аймгийн Засаг даргад Т.Жамбалцэрэнг нэр дэвшүүлжээ
Өвөрхангай аймгийн Засаг даргад Т.Жамбалцэрэнг нэр дэвшүүлжээ
11 цаг 44 мин
Байнгын хороо: Оюутолгойн ногдол ашгийг иргэн бүрийн дансанд нь шилжүүлэх эсэх асуудлыг өнөөдөр хэлэлцэнэ
Байнгын хороо: Оюутолгойн ногдол ашгийг иргэн бүрийн дансанд нь шилжүүлэх эсэх асуудлыг өнөөдөр хэлэлцэнэ
11 цаг 57 мин
ЮНЕСКО-ийн “Нүүдлийн соёл иргэншлийн түүх” цуврал боть бүтээх ажлын шинжээчдийн зөвлөлдөх уулзалт Улаанбаатар хотод болно
ЮНЕСКО-ийн “Нүүдлийн соёл иргэншлийн түүх” (History of Nomadic Civilizations) цуврал боть бүтээх
Уржигдар 13 цаг 39 мин
“Монгол бахархлын өдөр”-ийг хэрхэн тэмдэглэх вэ?
Их эзэн Чингис хаан 1162 онд Онон голын хөвөөнд Дэлүүн Болдог хэмээх газар төржээ.
Уржигдар 06 цаг 00 мин
Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүх үүрэг өгч, Ерөнхий сайд орон нутагт ажиллав
Улс төрийн хүрээнд болж байгаа үйл явдлуудыг тоймлон хүргэж байна.
Уржигдар 06 цаг 00 мин
Үнэн хүндэтгэл бол үргэлжлэх өв юм
Энэ өдрийг тохиолдуулан Монгол Улсын Ерөнхийлөгч зарлиг гаргаж Тэргүүн зэргийн “Чи
2026-11-06
Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүх Баянгол дүүргийн иргэдтэй уулзав
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Ухнаагийн Хүрэлсүх Баянгол дүүргийн иргэдтэй уулзаж, өнгөрсөн хугацаанд хийсэн ажил, санаачилсан үндэсний хөдөлгөөн, хөтөлбөрүүдийн хэрэгжилт, гадаад харилцааны сэргэлт, ни
2026-11-06