З.БАТЦЭЦЭГ
Сайхан үнэртэй тос ямар ч хоолыг сайхан амт оруулдаг нь нууц биш юм. Гэхдээ амтнаас гадна чанар чухал. Бид микроэлементүүдээр баялаг 5 ургамлын тосыг танилцуулж байна.
Оливийн тос
Оливийн тос гайхалтай найрлагатай: зүрхэнд сайн гэгдэх омега 3 их хэмжээгээр агуулагддаг. Мөн витамин Е, антиоксидант байдаг. Цэвэршүүлээгүй extra virgin тос илүү сайн байдаг. Харин цэвэршүүлээгүй тосыг хоол шарахад хэрэглэвэл халах явцдаа хэрэгтэй чанараа алддаг байна.
Хулууны тос
Тэрээр тааламжтай амттай ба омега 6, линоль, олейны хүчил, витамин Е ихээр агуулагддаг. Витамин Е нь арьс, үс, хумсанд сайн гэдгийг бид мэдэх билээ.
Олсны ургамлын тос
Маш их эрдэс бодис, төмөр, цинк, фосфор, линоль, олейны хүчил, А, В1, В6, В2 зэрэг витаминаар баялаг юм. Смүүти, салат, соусанд хэрэглэж болно.
Хушга самарын тос
Хамгийн сайхан үнэртэй тос гэгддэг бөгөөд хүйтэн соус бүр нарийн боовонд хэрэглэж болно. Омега 6,3, вета каротин, витамин А, С, К, РР-ээр баялаг. Халаахад гашуун болдог тул хүйтэн зуушанд хэрэглэхэд тохиромжтой.
Авокадоны тос
Авокадоны тосыг гоо сайханд их хэрэглэдэг ч хоолонд бас ашиглаж болно. Тэрээр олейны хүчил, витамин Е, лецитин ( тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, цусан дахь холестерины хэмжээг багасгадаг) агуулдаг байна. Мөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгойлон зөвлөдөг байна.
Эх сурвалж: www.glamour.ru
Идэр сумын Соёлын төвийн номын санд "Сонгогчийн булан"-г тохижуулав
Иргэдийн сонгуулийн боловсролыг дээшлүүлэх, сонгуулийн эр
4 цаг 11 мин
Б.Найдалаа: 220 МВт-ын хүчин чадалтай нарны цахилгаан станцыг арванхоёрдугаар сарын 1-нээс өмнө ашиглалтад оруулна
Б.Найдалаа: 220 МВт-ын хүчин чадалтай нарны цахилгаан станцыг арванхоёрдугаар сарын 1-нээс өмнө ашиглалтад оруулна
18 цаг 49 мин
Г.Дамдинням: Ойрын хугацаанд АИ-92-ын үнэ нэмэгдэж магадгүй
Г.Дамдинням: Ойрын хугацаанд АИ-92-ын үнэ нэмэгдэж магадгүй
18 цаг 51 мин
Ерөнхий сайд Н.Учрал С.Шаарийбууд 3 өрөө байр бэлгэлжээ
Ерөнхий сайд Н.Учрал С.Шаарийбууд 3 өрөө байр бэлгэлжээ
18 цаг 56 мин
Н.Учрал: 14 ТӨК-ийг татан буулгахад хүний, өөрийнгүй л сандарч байна. Тэр тийм сонин юм уу
УИХ-ын чуулганы хуралдаан үргэлжилж байна. Хуралдаанаар төрийн болон орон нутгийн өмчит компанийн бүтээмж, үр ашиг засаглалыг сайжруулах тухай хуулийн төслийг хэл
19 цаг 0 мин
П.Сайнзориг: Нийслэл гэлтгүй аймгуудад байгаа улс төрөөс хамаарал бүхий томилгоонууд хууль гарснаар цэгцрээд явна
Энэ бол маш чухал хууль. Үнэхээр Төрийн өмчит компаниудын ил тод байдлын сайжруулахгүй бол нууцын гэрээ гэдэг зүйлийн дор маш том худалдан авалтууд хийгддэг. Татвар
19 цаг 12 мин
Н.Алтаншагай: Хууль батлагдснаар төрийн болон орон нутгийн өмчит компанийн засаглал улс төрөөс хараат байж чадах уу
УИХ-ын өнөөдрийн чуулганаар Төрийн болон орон нутгийн өмчит компанийн бүтээмж, ил тод байдал, засаглалыг сайжруулах тухай хуулийн төсөл болон хамт өргөн мэдүүлсэн хууль, тогтоолын төслүүдийн анхны хэлэлцүүлэг боллоо. Энэ үеэр УИХ-ын гишүүд асуулт асууж, хариулт авлаа.
20 цаг 4 мин
Сумуудын номын санд “Сонгогчийн булан” ажиллаж эхлэв
Сонгуулийн ерөнхий хороо Үндэсний номын сантай хамтран “Сонгуулийн боловсрол, эрх зүйн уншлагын танхим”, нийслэл, 9 дүүрэг, 21 аймгийн Номын санд “Сонгогчийн булан” ажиллуулж байгаа.
21 цаг 22 мин
Б.Даваадалай: Уурхайн менежментээс баялгийн удирдлагад шилжиж байна
“Зууны мэдээ” сонин цаг үеийн хамгийн эрэлттэй, сонирхол татсан эрхмүүдийг “Трэнд зочин” буландаа онц
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
Э.Жононбаярын тухай зарим нийтлэлтэй холбоотой гарсан шүүхийн шийдвэрийг биелүүлж, түүний нэр төр, ажил хэргийн нэр хүндийг нь сэргээх няцаалт хийж байна
ШШГЕГ-ын Нийслэлийн шүүхийн шийдвэр гүйцэтгэх газрын Хэлтсийн дарга бөгөөд ахлах шийдвэр гүйцэтгэгч, хошууч Б.Янжинл
Өчигдөр 06 цаг 00 мин