З.БАТЦЭЦЭГ
Сайхан үнэртэй тос ямар ч хоолыг сайхан амт оруулдаг нь нууц биш юм. Гэхдээ амтнаас гадна чанар чухал. Бид микроэлементүүдээр баялаг 5 ургамлын тосыг танилцуулж байна.
Оливийн тос
Оливийн тос гайхалтай найрлагатай: зүрхэнд сайн гэгдэх омега 3 их хэмжээгээр агуулагддаг. Мөн витамин Е, антиоксидант байдаг. Цэвэршүүлээгүй extra virgin тос илүү сайн байдаг. Харин цэвэршүүлээгүй тосыг хоол шарахад хэрэглэвэл халах явцдаа хэрэгтэй чанараа алддаг байна.
Хулууны тос
Тэрээр тааламжтай амттай ба омега 6, линоль, олейны хүчил, витамин Е ихээр агуулагддаг. Витамин Е нь арьс, үс, хумсанд сайн гэдгийг бид мэдэх билээ.
Олсны ургамлын тос
Маш их эрдэс бодис, төмөр, цинк, фосфор, линоль, олейны хүчил, А, В1, В6, В2 зэрэг витаминаар баялаг юм. Смүүти, салат, соусанд хэрэглэж болно.
Хушга самарын тос
Хамгийн сайхан үнэртэй тос гэгддэг бөгөөд хүйтэн соус бүр нарийн боовонд хэрэглэж болно. Омега 6,3, вета каротин, витамин А, С, К, РР-ээр баялаг. Халаахад гашуун болдог тул хүйтэн зуушанд хэрэглэхэд тохиромжтой.
Авокадоны тос
Авокадоны тосыг гоо сайханд их хэрэглэдэг ч хоолонд бас ашиглаж болно. Тэрээр олейны хүчил, витамин Е, лецитин ( тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, цусан дахь холестерины хэмжээг багасгадаг) агуулдаг байна. Мөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгойлон зөвлөдөг байна.
Эх сурвалж: www.glamour.ru
Б.Дашпүрэв: БНСУ-аас дизель түлш авна
ОХУ-д тодорхой хэмжээний тасалдал хомсдол үүссэн нөхцөл байдал бий ч бид гэрээний нөхцөлтэй ажиллаж байгаа. ОХУ-д үүссэн нөхцөл байдалтай холбоотойгоор экспорт зогсоож буй асуудал Монгол Улсад үйлчлэхгүй. БНХАУ-аас бүтээгдэхүүн авах боломжтой аж ахуйн нэгжүүд захиалга өгчихсөн байна.
14 цаг 0 мин
Ерөнхийлөгч асан Ц.Элбэгдорж Монголд иржээ
Ерөнхийлөгч асан Ц.Элбэгдорж Монголд газардсанаа мэдэгдсэн бол Ерөнхий сайд асан Ч.Сайханбилэг эх орондоо ирээгүй байна
14 цаг 4 мин
УИХ-ын дарга С.Бямбацогтын дүгнэлт, захиас, уриалга
УИХ-ын хаврын ээлжит чуулганыг гуравдугаар сарын 16-нд нээж байсан бол долдугаар сарын 3-нд хаалаа. Ингэснээр 2024 оны УИХ-ын сонгуулиар бүрдсэн 126 гишүүнтэй анхны парламент хоёр дахь жилийнхээ хаврын чуулганыг хааж, бүрэн эрхийн хугацаа нь талдаа орж байна.
23 цаг 15 мин
Эсрэг тэсрэг байр суурь
УИХ-ын хаврын чуулганы хаалтын өдөр АН-ын бүлгээс Оюу толгойн асуудлаар Засгийн газрыг ил тод мэдээлэл өгөхийг шаардаж, хэлэлцээрийн үр дүн, лицензийн асуудал болон АМНАТ-тай холбоотой шийдвэрүүдэд эргэлзэж буйгаа мэдэгдлээ. Мөн Аж үйлдвэр,эрдэс баялгийн сайд Г.Дамдинням тайлбар өгсөн. Мэдээллээс тоймлон хүргэе.
23 цаг 45 мин
БНСУ-ын 21 дэх Ерөнхийлөгч “И Жэ Мёны дуртгал”
БНСУ-ын 21 дэх Ерөнхийлөгч “И Жэ Мёны дуртгал”
2026-07-03
Ерөнхий сайд “Монголд хөрөнгө оруулсан бол өөрийн улсынхтай эн тэнцүү хамгаална” гэсэн нь хөрөнгө оруулагчдад хүргэх зөв мессеж боллоо
Ерөнхий сайд “Монголд хөрөнгө оруулсан бол өөрийн улсынхтай эн тэнцүү хамгаална” гэсэн нь хөрөнгө оруулагчдад хүргэх зөв мессеж боллоо
2026-07-03
Нийгмийн даатгалын тухай хуулийн онцлох өөрчлөлтүүд
Нийгмийн даатгалын тухай хуулийн онцлох өөрчлөлтүүд
2026-07-02