З.БАТЦЭЦЭГ
Сайхан үнэртэй тос ямар ч хоолыг сайхан амт оруулдаг нь нууц биш юм. Гэхдээ амтнаас гадна чанар чухал. Бид микроэлементүүдээр баялаг 5 ургамлын тосыг танилцуулж байна.
Оливийн тос
Оливийн тос гайхалтай найрлагатай: зүрхэнд сайн гэгдэх омега 3 их хэмжээгээр агуулагддаг. Мөн витамин Е, антиоксидант байдаг. Цэвэршүүлээгүй extra virgin тос илүү сайн байдаг. Харин цэвэршүүлээгүй тосыг хоол шарахад хэрэглэвэл халах явцдаа хэрэгтэй чанараа алддаг байна.
Хулууны тос
Тэрээр тааламжтай амттай ба омега 6, линоль, олейны хүчил, витамин Е ихээр агуулагддаг. Витамин Е нь арьс, үс, хумсанд сайн гэдгийг бид мэдэх билээ.
Олсны ургамлын тос
Маш их эрдэс бодис, төмөр, цинк, фосфор, линоль, олейны хүчил, А, В1, В6, В2 зэрэг витаминаар баялаг юм. Смүүти, салат, соусанд хэрэглэж болно.
Хушга самарын тос
Хамгийн сайхан үнэртэй тос гэгддэг бөгөөд хүйтэн соус бүр нарийн боовонд хэрэглэж болно. Омега 6,3, вета каротин, витамин А, С, К, РР-ээр баялаг. Халаахад гашуун болдог тул хүйтэн зуушанд хэрэглэхэд тохиромжтой.
Авокадоны тос
Авокадоны тосыг гоо сайханд их хэрэглэдэг ч хоолонд бас ашиглаж болно. Тэрээр олейны хүчил, витамин Е, лецитин ( тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, цусан дахь холестерины хэмжээг багасгадаг) агуулдаг байна. Мөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгойлон зөвлөдөг байна.
Эх сурвалж: www.glamour.ru
Н.Мишигдорж: Яагаад сураггүй алга болов гэдэгт хэрэг бүртгэлтийн хэрэг нээж, мөрдөн шалгах ажиллагааг явуулдаг
Н.Мишигдорж: Яагаад сураггүй алга болов гэдэгт хэрэг бүртгэлтийн хэрэг нээж, мөрдөн шалгах ажиллагааг явуулдаг
5 цаг 23 мин
Өвөрхангайн Засаг даргад С.Далхаасүрэн яригдаж эхлэв
Өвөрхангай аймгийн Засаг даргын суудал эзгүйрээд багагүй хугацаа өнгөрч байна. Аймгийн Засаг даргаар а
11 цаг 41 мин
Д.Трампын нам сонгуульд олонх болж чадсангүй
АНУ-ын завсрын сонгуулийн тойм дүн гарч, Ардчилсан нам Конгрессын хоёр танхимд олонх болох нь тодорх
11 цаг 41 мин
Монголын сэтгүүлчдийн нэгдсэн эвлэл “Бүс ба зам” мэдээллийн сүлжээний IV зөвлөлийн хуралд оролцлоо
Олон улсын хэвлэл мэдээллийн хамтын ажиллагааг бодит үр дүнд хүргэх, сэтгүүлчдийн мэргэжлийн чадавх, аюулг
Өчигдөр 15 цаг 42 мин
Өвөрхангай аймгийн Засаг дарга асан А.Ишдоржид холбогдох авлигын хэргийг дахин хэлэлцэхээр болжээ
Өвөрхангай аймгийн Засаг дарга асан А.Ишдоржид холбогдох авлигын хэргийг дахин хэлэлцэхээр болжээ
Өчигдөр 14 цаг 30 мин
Баривчлах, цагдан хорих арга хэмжээ авахад хүний эрхийг хангах чиглэлээр хуульд өөрчлөлт оруулна
Хууль зүйн байнгын хорооны өчигдрийн хуралдаанаар Эрүүгийн хэрэг хянан шийдвэрлэх ажиллагаанд илэрч байгаа системийн зөрчил, хүний эрхийн баталгааг хангах талаар асуудлыг хэлэлцэж байна.
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
Сэтгүүл зүйн салбар: Чиг хандлага, гарц, шийдэл
"Зууны мэдээ" сонин "Үзэл бодлын чөлөөт талбар" буландаа "Сэтгүүл зүйн салбарт тулгамдаж буй асуудал, гарц шийдэл"-ийн талаар 19 экспертийн байр суурийг хүргэж байна.
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
У.Хүрэлсүх: Байгалийн баялгийнхаа эхний хишгийг иргэдийн дансанд шилжүүлэх нь чухал
Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүх 2027 онд орох Оюутолгойн ногдол ашгийг хэрхэн зарцуулах талаар Ерө
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
Д.Батлут: Цэргийн тэтгэвэр авах эрх үүссэн нас болон суурь тэтгэвэр олгох насны шалгуурын уялдааг судалж үзнэ
Д.Батлут: Цэргийн тэтгэвэр авах эрх үүссэн нас болон суурь тэтгэвэр олгох насны шалгуурын уялдааг дахин авч үзэх шаардлагатай гэж үзэж байна
Уржигдар 13 цаг 50 мин
Б.Тулга: ХЭҮК-ын гишүүнийг сонгох ажил шинэчилсэн журмаар болон холбогдох хуулиудаар зохицуулагдана
ХЭҮК-ын таван гишүүний хугацаа дуусаж байгаатай холбоотойгоор шинэ гишүүдийг томилох ажлын хэсгийг Хууль зүйн байнгын хорооноос байгуулсан. Тус ажлын хэсгийн ахлагч, УИХ-ын гишүүн Б.Тулга мэдээлэл хийлээ.
Уржигдар 06 цаг 00 мин