З.БАТЦЭЦЭГ
Илүүдэл жин хасахад хамгийн тохиромжтой хоол бол ногоо, уураг. Гэвч заримдаа хоолны дэглэм барьсаар байхад жин хаяахгүй бүр нэмэх тохиолдол байдаг. Үүний шалтгаан нь нууц нүүрс ус буюу цардуул агуулсан ногоо байдаг. Хоол боловсруулах ферментийн нөлөөгөөр цардуул нь сахар болж задардаг. Цардуул ихтэй ногоо инсулин их ялгаруулж өлсөж байгаа мэдрэмж төрүүлдэг. Сахарын уналтыг нөхөхийн тулд их идэж эхэлдэг. Харвардын эрүүл мэндийн сургуулийн эрдэмтэд сүүлийн 20 жил 13000 хүнд хийсэн судалгаагаар зарим ногоо жин нэмэхэд нөлөөлдгийн тогтоожээ. Ургамалан ногоо идсэн хүмүүстэй харьцуулахад цардуултай ногоо идсэн хүмүүс жин нэмсэн байна. Хоолны дэглэм барьж байх үедээ дараахь ногоог идэхгүй байх нь зүйтэй. Үүнд:
-төмс,
-эрдэнэ шиш,
- шош,
-вандуй багтаж байна.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул удаан хугацаанд хорьж болохгүй. Зөвхөн дэглэм барьж байгаа үедээ хязгаарлана. Эдгээр ногоог брокколи, чинжүү, цуккини, луувангаар орлуулж болно.
Эх сурвалж: www.elle.ru
АН-ЫН ҮБХ: Ирц 72.5 хувьд хүрсэн тул хурал эхэллээ
АН-ЫН ҮБХ: Ирц 72.5 хувьд хүрсэн тул хурал ЭХЭЛЛЭЭ
16 цаг 54 мин
Б.Энхбаярыг Тусгай хяналтын дэд хорооны бүрэлдэхүүнээс хасч, С.Лүндэгийг нэмжээ
Б.Энхбаярыг Тусгай хяналтын дэд хорооны бүрэлдэхүүнээс хасч, С.Лүндэгийг нэмжээ
19 цаг 51 мин
Тэтгэврийн шинэчлэл хүлээсэн настангуудын найдвар хэзээ биелэх вэ
Монгол Улсад өндөр насны тэтгэвэр авагч 510 мянга гаруй иргэн бий. Тэдний 170 мянга нь шууд утгаараа “хохирогчид”.
23 цаг 39 мин
С.Амарсайхан: Эпштейнийн файлтай холбоотой хэргийг шалгах ажлын хэсэг байгуулна
Хууль зүйн байнгын хорооны өчигдрийн хуралдаанаар Хүн худалдаалах гэмт хэрэгтэй тэмцэх чиглэлээр хэрэгжүүлж буй
23 цаг 39 мин
Үндсэн хууль, Улсын дээд шүүхийн шийдвэрээс давсан эрх мэдэлтэй хотын даргын шийдвэрийг Захиргааны шүүх яахыг харах л үлдэв
Монгол Монгол Улсын Үндсэн 50 дугаар зүйлийн 50.2 дахь хэсэгт “Монгол Улсын дээд шүүхийн шийдвэр шүүхийн эцсийн ши
Уржигдар 15 цаг 08 мин
АН генсекээ жинхлэхээсээ өмнө бүлгийн даргаа томилж чадсангүй
УИХ дахь АН-ын бүлэг өчигдрийн хуралдаанаараа бүлгийн даргаа сонгох ёстой байсан ч хой
Уржигдар 06 цаг 00 мин
Б.Цогтгэрэл: Ж.Эпштейн Оюутолгой, Дубайн гэрээний лоббиг хийсэн нь баттай
“Шилэн данс” ТББ-ын тэргүүн Б.Цогтгэрэлтэй цаг үеийн асуудлаар ярилцлаа.
Уржигдар 06 цаг 00 мин
Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүх эрүүл мэндийн салбарын төлөөлөлтэй уулзаж, талархал илэрхийллээ
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Ухнаагийн Хүрэлсүх эрүүл мэндийн салбарын төлөөлөлтэй уулзлаа.
2026-05-04“Бүс нутгийн сэтгүүлчид” форумд оролцогчдыг хүлээн авч уулзлаа
“Бүс нутгийн сэтгүүлчид” форумд оролцогчдыг хүлээн авч уулзлаа
2026-05-04
“Хэвлэл мэдээллийн ёс зүй, өнөөгийн нөхцөл байдал" хэлэлцүүлэг боллоо
“Хэвлэл мэдээллийн ёс зүй, өнөөгийн нөхцөл байдал" хэлэлцүүлэг боллоо
2026-05-04