З.БАТЦЭЦЭГ
Илүүдэл жин хасахад хамгийн тохиромжтой хоол бол ногоо, уураг. Гэвч заримдаа хоолны дэглэм барьсаар байхад жин хаяахгүй бүр нэмэх тохиолдол байдаг. Үүний шалтгаан нь нууц нүүрс ус буюу цардуул агуулсан ногоо байдаг. Хоол боловсруулах ферментийн нөлөөгөөр цардуул нь сахар болж задардаг. Цардуул ихтэй ногоо инсулин их ялгаруулж өлсөж байгаа мэдрэмж төрүүлдэг. Сахарын уналтыг нөхөхийн тулд их идэж эхэлдэг. Харвардын эрүүл мэндийн сургуулийн эрдэмтэд сүүлийн 20 жил 13000 хүнд хийсэн судалгаагаар зарим ногоо жин нэмэхэд нөлөөлдгийн тогтоожээ. Ургамалан ногоо идсэн хүмүүстэй харьцуулахад цардуултай ногоо идсэн хүмүүс жин нэмсэн байна. Хоолны дэглэм барьж байх үедээ дараахь ногоог идэхгүй байх нь зүйтэй. Үүнд:
-төмс,
-эрдэнэ шиш,
- шош,
-вандуй багтаж байна.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул удаан хугацаанд хорьж болохгүй. Зөвхөн дэглэм барьж байгаа үедээ хязгаарлана. Эдгээр ногоог брокколи, чинжүү, цуккини, луувангаар орлуулж болно.
Эх сурвалж: www.elle.ru
Э.Бат-Амгалан: “Хос мөнгөн зам” компаниас мөнгө аваагүй зөвхөн өөрийн дүүгийн эзэмшдэг компаниас хуулийн дагуу 30 сая төгрөгийн хандив авсан
Э.Бат-Амгалан: “Хос мөнгөн зам” компаниас мөнгө аваагүй зөвхөн өөрийн дүүгийн эзэмшдэг компаниас хуулийн дагуу 30 сая төгрөгийн хандив авсан
5 мин
Г.Занданшатар: Хилийн зурваст хууль зөрчиж, эрх мэдлээ хэтрүүлэн зөвшөөрөл олгосон албан тушаалтнуудад хатуу хариуцлага тооцно
Г.Занданшатар: Хилийн зурваст хууль зөрчиж, эрх мэдлээ хэтрүүлэн зөвшөөрөл олгосон албан тушаалтнуудад хуулийн дагуу хатуу хариуцлага тооцно
22 мин
Хууль тогтоох байгууллага хоорондын хамтын ажиллагааг өргөжүүлэн ажиллана
Хууль тогтоох байгууллага хоорондын хамтын ажиллагааг өргөжүүлэн ажиллана
2 цаг 57 мин
Х.Булгантуяагийн асуудал Олон улсын парламентын холбоон дээр яригджээ
УИХ-ын дэд дарга асан Х.Булгантуяатай холбоотой асуудал Олон улсын парламентын холбооны
8 цаг 2 мин
“Хэрэлдэж талцаж биш хийж бүтээж, эдийн засгаа тэлнэ”
Ухаа худаг зэрэг стратегийн ордуудыг тойрсон хэрүүл олон жил үргэлжилж байна. Хэрэлдэж талцс
8 цаг 2 мин
“Чөлөөт бүс”-ийн архи далд бизнес болоод зогсохгүй хор ч болсоор
Сэлэнгэ аймгийн Сүхбаатар хотоос 15 км зайд орших Алтанбулагийн чөлөө бүс орохоор таксинд
8 цаг 2 мин
“Ачит Ихт”, “Энержи ресурс”, “Хангад Эксплорейшн”, “Өсөх зоос” ХХК-ийн өгөөжийн 60 хувийг ард түмэнд хүртээх тохиролцоонд хүрч, гарын үсэг зурлаа
“Ачит Ихт”, “Энержи ресурс”, “Хангад Эксплорейшн”, “Өсөх зоос” ХХК-ийн өгөөжийн 60 хувийг ард түмэнд хүртээх урьдчилсан тохиролцоонд хүрч, гарын үсэг зурлаа
Өчигдөр 12 цаг 13 мин
Худалдааны түр хэлэлцээрийг соёрхон баталсан ноотыг гардуулжээ
Худалдааны түр хэлэлцээрийг соёрхон баталсан ноотыг гардуулжээ
Өчигдөр 10 цаг 36 мин
АН: Нэр дэвшигч сонгогдоогүй тохиолдолд "дэнчин"-г буцаан олгоно
АН-ын Улс төрийн зөвлөлөөс дотоод сонгууль зохион байгуулах журмыг шинэчлэн баталжээ.
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
УИХ-ын дарга Н.Учралын ОХУ дахь айлчлалаас юу хүлээх вэ?
УИХ-ын дарга Н.Учралын ОХУ дахь албан ёсны айлчлал эхэллээ. ОХУ-ын Төрийн Думын дарга Вячеслав
Өчигдөр 06 цаг 00 мин