З.БАТЦЭЦЭГ
Илүүдэл жин хасахад хамгийн тохиромжтой хоол бол ногоо, уураг. Гэвч заримдаа хоолны дэглэм барьсаар байхад жин хаяахгүй бүр нэмэх тохиолдол байдаг. Үүний шалтгаан нь нууц нүүрс ус буюу цардуул агуулсан ногоо байдаг. Хоол боловсруулах ферментийн нөлөөгөөр цардуул нь сахар болж задардаг. Цардуул ихтэй ногоо инсулин их ялгаруулж өлсөж байгаа мэдрэмж төрүүлдэг. Сахарын уналтыг нөхөхийн тулд их идэж эхэлдэг. Харвардын эрүүл мэндийн сургуулийн эрдэмтэд сүүлийн 20 жил 13000 хүнд хийсэн судалгаагаар зарим ногоо жин нэмэхэд нөлөөлдгийн тогтоожээ. Ургамалан ногоо идсэн хүмүүстэй харьцуулахад цардуултай ногоо идсэн хүмүүс жин нэмсэн байна. Хоолны дэглэм барьж байх үедээ дараахь ногоог идэхгүй байх нь зүйтэй. Үүнд:
-төмс,
-эрдэнэ шиш,
- шош,
-вандуй багтаж байна.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул удаан хугацаанд хорьж болохгүй. Зөвхөн дэглэм барьж байгаа үедээ хязгаарлана. Эдгээр ногоог брокколи, чинжүү, цуккини, луувангаар орлуулж болно.
Эх сурвалж: www.elle.ru
Ерөнхий сайд Н.Учрал: Ард түмэндээ сайн мэдээ дуулгая
Ерөнхий сайд Н.Учрал: Ард түмэндээ сайн мэдээ дуулгая
10 цаг 34 мин
Universe картын 1 жилийн ойд зориулсан урамшуулал эхэллээ
Голомт банк өөрийн дижитал бүтээгдэхүүн, үйлчилгээ тэр дундаа картын үйлчилгээ, бо
12 цаг 9 мин
Хүүхдийн баярт зориулсан Хөөрхөн бэлгийн багцууд худалдаанд гарлаа
Хүүхдийн эрхийг хамгаалах өдөр ойртож буйтай холбогдуулан гар хийцийн бүтээгдэхүүн
12 цаг 13 мин
LOVOL дугуйт экскаваторыг сарын 0.5 хувийн хүүтэй зээлээр авах боломжтой
Барилга, уул уурхай, зам, дэд бүтцийн салбарт ашиглагддаг LOVOL брэндийн дугуйт экскаваторууды
12 цаг 35 мин
Хүүхдийн баяраар дурсамж үлдээдэг бэлэг сонгоорой
Хүүхдийн баяр бол зөвхөн бэлэг өгөх өдөр биш. Харин хүүхэд бүрийн инээмсэглэл, хөгжил, д
12 цаг 40 мин
Ерөнхийлөгч Трампын “Squid Game”: Солонгосын цөмийн мэтгэлцээнийг дахин сөхөхүй
Софийн их сургуулийн дэд профессор Iskren Ivanov-ын “dailyparliamenttimes.com” сайтад нийтлэгдсэн судалгааны нийтлэлийг орчуулан хүргэж байна.
19 цаг 58 мин
“Махны үнийн өсөлтөд зориуд санаатайгаар нөлөөлсөн байж болзошгүй байна”
Засгийн газрын ээлжит бус хуралдаан өчигдөр болж, махны үнийн өсөлтийг хязгаарлахтай холбоотой Засгийн газрын тогтоол баталжээ.
19 цаг 58 мин
ДЭМБ Эболагийн дэгдэлтийг олон улсын онцгой байдал гэж зарлав
Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага (ДЭМБ) Бүгд Найрамдах Ардчилсан Конго Улс болон Угандад дэгдээд буй Эб
Уржигдар 20 цаг 20 мин
Х.Нямбаатарын тамгыг гардсан Б.Мөнхбат гэж хэн бэ?
Х.Нямбаатарын тамгыг гардсан Б.Мөнхбат гэж хэн бэ?
Уржигдар 15 цаг 09 мин