З.БАТЦЭЦЭГ
Илүүдэл жин хасахад хамгийн тохиромжтой хоол бол ногоо, уураг. Гэвч заримдаа хоолны дэглэм барьсаар байхад жин хаяахгүй бүр нэмэх тохиолдол байдаг. Үүний шалтгаан нь нууц нүүрс ус буюу цардуул агуулсан ногоо байдаг. Хоол боловсруулах ферментийн нөлөөгөөр цардуул нь сахар болж задардаг. Цардуул ихтэй ногоо инсулин их ялгаруулж өлсөж байгаа мэдрэмж төрүүлдэг. Сахарын уналтыг нөхөхийн тулд их идэж эхэлдэг. Харвардын эрүүл мэндийн сургуулийн эрдэмтэд сүүлийн 20 жил 13000 хүнд хийсэн судалгаагаар зарим ногоо жин нэмэхэд нөлөөлдгийн тогтоожээ. Ургамалан ногоо идсэн хүмүүстэй харьцуулахад цардуултай ногоо идсэн хүмүүс жин нэмсэн байна. Хоолны дэглэм барьж байх үедээ дараахь ногоог идэхгүй байх нь зүйтэй. Үүнд:
-төмс,
-эрдэнэ шиш,
- шош,
-вандуй багтаж байна.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул удаан хугацаанд хорьж болохгүй. Зөвхөн дэглэм барьж байгаа үедээ хязгаарлана. Эдгээр ногоог брокколи, чинжүү, цуккини, луувангаар орлуулж болно.
Эх сурвалж: www.elle.ru
С.Шаарийбуу Малайз улсын дээд шүүхэд хандана
С.Шаарийбуу Малайз улсын дээд шүүхэд хандана
1 цаг 33 мин
Хугацаандаа ашиглалтад өгөхгүй бол концессын гэрээг цуцална
Засгийн газрын ээлжит хуралдаанаас гаргасан шийдвэрүүдийг тоймлон хүргэе.
6 цаг 28 мин
Б.Чойжилсүрэн сайдын “багц” дахь 79.98 тэрбумын зөрчил-2
“Зууны мэдээ” сонин Нийтийн эрх ашгийн төлөөх ээлжит бүтээлээрээ эрчим хүчний салбарын эдийн засгийн “догол
6 цаг 28 минА.С.Пушкиний медалиар шагнав
ОХУ-ын Ерөнхийлөгч В.В. Путиний 2025 оны Х/25-ы өдрийн 728 дугаар зарлигаар М
23 цаг 50 мин
Б.Батбаатар: Тусгай хамгаалалттай газарт барьсан хашаагаа буулгахгүй бол ашиглах эрхийг цуцална
Зэрлэг амьтны хамгаалал, стандартын бус хашаанаас үүдэлтэй эрсдэл болон хашааны стандартын хэрэгжилтийн талаар Байгаль орчин, уур амьсгалын өөрчлөлтийн сайд Б.Батбаатар мэдээлэл өглөө.
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
Сонгуулийн хууль Үндсэн хууль зөрчсөн эсэх асуудлаар маргаан үүсгэжээ
Сонгуулийн хууль Үндсэн хууль зөрчсөн эсэх асуудлаар маргаан үүсгэжээ
Уржигдар 18 цаг 44 мин
“Гэмт хэрэггүй, аюулгүй хотыг хамтдаа бүтээе” семинар зохион байгууллаа
Гэмт хэрэг гаралтын учир шалтгаан, хүчин зүйлсийг бууруулж, аюулгүй орчин бүрдүүлэх зор
Уржигдар 17 цаг 52 мин
“Аялал жуулчлалын салбарын 7 хоног”
Эдийн засаг, хөгжлийн яамны дэргэдэх Хөрөнгө оруулагчдын эрх ашгийг хамгаалах тө
Уржигдар 17 цаг 48 мин
Б.Батбаатар: Богдхан уулын тусгай хамгаалалттай газар нутгийг нийслэлд шилжүүлэх боломжгүй
Б.Батбаатар: Богдхан уулын тусгай хамгаалалттай газар нутгийг нийслэлд шилжүүлэх боломжгүй
Уржигдар 14 цаг 11 мин
Стивен Спилберг “Грэмми” хүртэв
АНУ-ын хөгжмийн салбарын хамгийн нэр хүндтэй шагнал болох “Грэмми”
Уржигдар 06 цаг 00 мин