З.БАТЦЭЦЭГ
Илүүдэл жин хасахад хамгийн тохиромжтой хоол бол ногоо, уураг. Гэвч заримдаа хоолны дэглэм барьсаар байхад жин хаяахгүй бүр нэмэх тохиолдол байдаг. Үүний шалтгаан нь нууц нүүрс ус буюу цардуул агуулсан ногоо байдаг. Хоол боловсруулах ферментийн нөлөөгөөр цардуул нь сахар болж задардаг. Цардуул ихтэй ногоо инсулин их ялгаруулж өлсөж байгаа мэдрэмж төрүүлдэг. Сахарын уналтыг нөхөхийн тулд их идэж эхэлдэг. Харвардын эрүүл мэндийн сургуулийн эрдэмтэд сүүлийн 20 жил 13000 хүнд хийсэн судалгаагаар зарим ногоо жин нэмэхэд нөлөөлдгийн тогтоожээ. Ургамалан ногоо идсэн хүмүүстэй харьцуулахад цардуултай ногоо идсэн хүмүүс жин нэмсэн байна. Хоолны дэглэм барьж байх үедээ дараахь ногоог идэхгүй байх нь зүйтэй. Үүнд:
-төмс,
-эрдэнэ шиш,
- шош,
-вандуй багтаж байна.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул удаан хугацаанд хорьж болохгүй. Зөвхөн дэглэм барьж байгаа үедээ хязгаарлана. Эдгээр ногоог брокколи, чинжүү, цуккини, луувангаар орлуулж болно.
Эх сурвалж: www.elle.ru
О.Цогтгэрэл: АН-ын шинэчлэл амар байгаагүй ч бид үүд хаалгаа цэлийтэл нээж чадлаа
АН-ын долоо хоног бүрийн пүрэв гарагт хийдэг “4:11” мэдээллийг цагт намын дарга О.Ц
1 цаг 31 мин
“Амьгүй донорт оршуулгын тэтгэмж олгосноор мэс заслын тоо нэмэгдэнэ”
УИХ-ын чуулганы нэгдсэн хуралдаанаар Цусны донорын тухай хуулийн төслийг хэлэлцэн гишүүдийн олонх дэмжсэнээр холбогдох байнгын
1 цаг 31 мин
Аялал жуулчлалын аюулгүй байдлын цахим сургалт болно
Монголын Аялал жуулчлалын холбоо нь Цагдаагийн ерөнхий газрын Урьдчилан с
19 цаг 22 мин
Улаанбаатарт “Азийн аялал жуулчлалын форум-2026” болно
Ази тивийн аялал жуулчлалын салбарын хөгжлийн чиг хандлага, бодлого тодорхойлогчдын хамгийн
19 цаг 24 мин
АН генсек болон дэд дарга нарынхаа асуудлыг хэлэлцэв
АН-ын Үндэсний бодлогын хорооны 69 дүгээр хуралдаан 73.5 хувийн ирц
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
Ойрх Дорнод болон түүний хөрш орнуудад нөлөөлж буй геополитикийн доргилт
The Chicago Council on Global Affairs сэтгүүлийн геополитикийн анализ тойм
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
Б.Найдалаа: Эрчим хүчний дэд бүтэц, төсөл хөтөлбөрүүдийг эрчимжүүлэх үүрэг авлаа
асгийн газрын ээлжит хуралдаанаар хэлэлцэж, шийдвэрлэсэн асуудлаар сайд нар мэдээлэл хийлээ. Эрч
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
Р.Сэддорж: Боловсролын салбарын бодлого малчин өрхийн амьдралтай нийцэж байх ёстой
УИХ-ын гишүүн, Эдийн засгийн байнгын хорооны дарга Р.Сэддоржтой цаг үеийн асуудлаар ярилцлаа.
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
АН-ЫН ҮБХ: Ирц 72.5 хувьд хүрсэн тул хурал эхэллээ
АН-ЫН ҮБХ: Ирц 72.5 хувьд хүрсэн тул хурал ЭХЭЛЛЭЭ
Уржигдар 12 цаг 45 мин
Б.Энхбаярыг Тусгай хяналтын дэд хорооны бүрэлдэхүүнээс хасч, С.Лүндэгийг нэмжээ
Б.Энхбаярыг Тусгай хяналтын дэд хорооны бүрэлдэхүүнээс хасч, С.Лүндэгийг нэмжээ
Уржигдар 09 цаг 47 мин