З.БАТЦЭЦЭГ
Илүүдэл жин хасахад хамгийн тохиромжтой хоол бол ногоо, уураг. Гэвч заримдаа хоолны дэглэм барьсаар байхад жин хаяахгүй бүр нэмэх тохиолдол байдаг. Үүний шалтгаан нь нууц нүүрс ус буюу цардуул агуулсан ногоо байдаг. Хоол боловсруулах ферментийн нөлөөгөөр цардуул нь сахар болж задардаг. Цардуул ихтэй ногоо инсулин их ялгаруулж өлсөж байгаа мэдрэмж төрүүлдэг. Сахарын уналтыг нөхөхийн тулд их идэж эхэлдэг. Харвардын эрүүл мэндийн сургуулийн эрдэмтэд сүүлийн 20 жил 13000 хүнд хийсэн судалгаагаар зарим ногоо жин нэмэхэд нөлөөлдгийн тогтоожээ. Ургамалан ногоо идсэн хүмүүстэй харьцуулахад цардуултай ногоо идсэн хүмүүс жин нэмсэн байна. Хоолны дэглэм барьж байх үедээ дараахь ногоог идэхгүй байх нь зүйтэй. Үүнд:
-төмс,
-эрдэнэ шиш,
- шош,
-вандуй багтаж байна.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул удаан хугацаанд хорьж болохгүй. Зөвхөн дэглэм барьж байгаа үедээ хязгаарлана. Эдгээр ногоог брокколи, чинжүү, цуккини, луувангаар орлуулж болно.
Эх сурвалж: www.elle.ru
“2 өрөө байрны шагналтай” ПОС-ын урамшуулалт аян эхэллээ
Голомт банк дотоодын болон олон улсын хамгийн олон төрлийн картыг хүлээн авч, төлбөр
Өчигдөр 13 цаг 34 мин
Голомт банк “Усны Элч” банкаар дахин өргөмжлөгдлөө
Дэлхийн усны өдрийг тохиолдуулан “Ус ба тэгш эрх” сэдвээр зохион байгуулагдсан арга хэмжээний үеэр Монгол Улсын усны нөөцийг судалж тогтоох, зүй зохистой ашиглах, хамгаалах, нөхөн сэргээх ажилд оруулж буй хувь нэмрийг үнэлж Голомт банкийг “Усны элч” банкаар дахин өргөмжиллөө.
Өчигдөр 10 цаг 15 мин
Үндсэн хуулиа зөрчсөн гишүүд парламентын засаглалын хамгаалагч байж чадах уу?
2025 оны аравдугаар сарын 17. Монголын парламентын түүхэнд мартагдах ёсгүй өдөр. Эн
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
О.Цогтгэрэл: Бид парламентад тогтсон буруу жишгийг засах ёстой
АН-аас мэдээлэл хийж, цаг үеийн асуудлаар байр сууриа илэрхийллээ. Ардчилсан намын дарга О.Цогтгэрэл
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
УИХ-ын дарга Н.Учрал хууль сануулсан ч АН-ын гишүүд хуралдаанд орж ирсэнгүй
УИХ-ын чуулганы нэгдсэн хуралдаан өчигдөр хуралдаж, Засгийн газрын сайд нарын танилцуулга, бусад асуудл
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
С.Бямбацогт: Баялагтаа эзэн Монгол зөвлөлдөх санал асуулгыг орон даяар зохион байгуулна
Засгийн газрын ээлжит хуралдаанаас гарсан шийдвэрийг ЗГХЭГ-ын дарга С.Бямбацогт танилцууллаа. Түүний байр суурийг хүргэе.
Уржигдар 06 цаг 00 мин
Аргентин ДЭМБ-аас албан ёсоор гарав
Аргентин улс Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага (ДЭМБ)-аас гарах шийдвэр гаргасан нь албан ёсоор хэ
Уржигдар 06 цаг 00 мин
Б.Найдалаа, Л.Энх-Амгалан нараас юу хүлээх вэ?
Засгийн газрын бүтцэд өөрчлөлт орлоо. 2-4 сайдын суудал суларч магадгүй гэж яригдаж байсан ч энэ уда
Уржигдар 06 цаг 00 мин
АН-ын “улс төрийн акц”-ын ард хэн байна вэ?!
АН-ын “улс төрийн акц”-ын ард хэн байна вэ?!
2026-03-18