З.БАТЦЭЦЭГ
Илүүдэл жин хасахад хамгийн тохиромжтой хоол бол ногоо, уураг. Гэвч заримдаа хоолны дэглэм барьсаар байхад жин хаяахгүй бүр нэмэх тохиолдол байдаг. Үүний шалтгаан нь нууц нүүрс ус буюу цардуул агуулсан ногоо байдаг. Хоол боловсруулах ферментийн нөлөөгөөр цардуул нь сахар болж задардаг. Цардуул ихтэй ногоо инсулин их ялгаруулж өлсөж байгаа мэдрэмж төрүүлдэг. Сахарын уналтыг нөхөхийн тулд их идэж эхэлдэг. Харвардын эрүүл мэндийн сургуулийн эрдэмтэд сүүлийн 20 жил 13000 хүнд хийсэн судалгаагаар зарим ногоо жин нэмэхэд нөлөөлдгийн тогтоожээ. Ургамалан ногоо идсэн хүмүүстэй харьцуулахад цардуултай ногоо идсэн хүмүүс жин нэмсэн байна. Хоолны дэглэм барьж байх үедээ дараахь ногоог идэхгүй байх нь зүйтэй. Үүнд:
-төмс,
-эрдэнэ шиш,
- шош,
-вандуй багтаж байна.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул удаан хугацаанд хорьж болохгүй. Зөвхөн дэглэм барьж байгаа үедээ хязгаарлана. Эдгээр ногоог брокколи, чинжүү, цуккини, луувангаар орлуулж болно.
Эх сурвалж: www.elle.ru
Давос-2026: Монгол Улсад хүрэлцэн ирж, баяр наадам үзэхийг урилаа
Швейцарын Давос хотод Дэлхийн эдийн засгийн 56 дахь удаагийн чуулга уулзалт үргэлжилж байна. Ө
4 цаг 54 мин
Б.Чойжилсүрэнг “буцаах” цаг нь болжээ
Засгийн газар бол танхимын зарчмаар ажилладаг. Нэг сайдынх нь “эвэр” доргиход нөгөөдүүлийнх нь хамт доргидо
4 цаг 54 мин
Т.Доржханд: Улс төрөөс өнөөдөр ч гарч болно, гэхдээ Женкочдоос айж зугтдаг нь би биш
Т.Доржханд: Улстөрөөс өнөөдөр ч гарч болно
19 цаг 8 мин
Энэтхэг–Монголын Худалдааг Дэмжих уулзалт хоёр талын эдийн засгийн хамтын ажиллагааг бэхжүүлэв
Энэтхэг Улсаас Монгол Улсад суугаа Элчин сайдын яам 2026 оны 01 дүгээр сарын 2
19 цаг 30 мин
Ө.Шижир: Хэлсэндээ хүрээд улс төрөөс явбал яасан юм, Т.Доржханд сайд аа
Ө.Шижир: Хэлсэндээ хүрээд улс төрөөс явбал яасан юм, Т.Доржханд сайд аа
21 цаг 5 мин
“Хэлэлцээ, ойлголцлын амин сүнс” уриатай Давосын чуулган эхэллээ
Жил бүрийн нэгдүгээр сард Швейцарийн Давос хотноо дэлхийн улс төр эдийн засгийг тодор
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
Трампын нэг жил: Амжилт ба Сорилт
АНУ-ын ерөнхийлөгч Д.Трамп тангараг өргөснөөс хойш яг нэг жил өнгөрөөд байна. 2025 оны нэгдүгээр сарын
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
Малайзын холбооны шүүхээс С.Шаарийбуугийн нэхэмжлэлийн эсрэг шийдвэр гаргажээ
зын холбооны шүүхээс С.Шаарийбуугийн нэхэмжлэлийн эсрэг шийдвэр гаргажээ
Уржигдар 13 цаг 19 мин
АН: Нэр дэвшигч сонгогдоогүй тохиолдолд "дэнчин"-г буцаан олгоно
АН: Нэр дэвшигч сонгогдоогүй тохиолдолд "дэнчин"-г буцаан олгоно
Уржигдар 13 цаг 07 мин
Д.Мөнх-Эрдэнэ: Хуулийн төсөл батлагдвал иргэдийн өмчлөх эрх баталгаажна
Нийтийн зориулалттай орон сууцны байшингийн дундын өмчлөлийн эд хөрөнгийн менежментийн тухай хуулийн төслийн талаар Хууль зүй, дотоод хэргийн дэд сайд Д.Мөнх-Эрдэнээс зарим зүйлийг тодруулж ярилцав.
Уржигдар 06 цаг 00 мин