З.БАТЦЭЦЭГ
Илүүдэл жин хасахад хамгийн тохиромжтой хоол бол ногоо, уураг. Гэвч заримдаа хоолны дэглэм барьсаар байхад жин хаяахгүй бүр нэмэх тохиолдол байдаг. Үүний шалтгаан нь нууц нүүрс ус буюу цардуул агуулсан ногоо байдаг. Хоол боловсруулах ферментийн нөлөөгөөр цардуул нь сахар болж задардаг. Цардуул ихтэй ногоо инсулин их ялгаруулж өлсөж байгаа мэдрэмж төрүүлдэг. Сахарын уналтыг нөхөхийн тулд их идэж эхэлдэг. Харвардын эрүүл мэндийн сургуулийн эрдэмтэд сүүлийн 20 жил 13000 хүнд хийсэн судалгаагаар зарим ногоо жин нэмэхэд нөлөөлдгийн тогтоожээ. Ургамалан ногоо идсэн хүмүүстэй харьцуулахад цардуултай ногоо идсэн хүмүүс жин нэмсэн байна. Хоолны дэглэм барьж байх үедээ дараахь ногоог идэхгүй байх нь зүйтэй. Үүнд:
-төмс,
-эрдэнэ шиш,
- шош,
-вандуй багтаж байна.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул удаан хугацаанд хорьж болохгүй. Зөвхөн дэглэм барьж байгаа үедээ хязгаарлана. Эдгээр ногоог брокколи, чинжүү, цуккини, луувангаар орлуулж болно.
Эх сурвалж: www.elle.ru
“Бид өвлөн дуулна” ардын богино дууны өсвөрийн уралдаан болно
“Соёмбо” уран бүтээлийн нэгдлийн санаачилгаар зохион байгуулж буй “Бид өвлө
21 цаг 43 мин
УИХ-ын гишүүн Д.Амарбаясгаланд хилийн хориг тавьжээ
УИХ-ын гишүүн Д.Амарбаясгаланд хилийн хориг тавьжээ
Өчигдөр 12 цаг 47 мин
Хятадын "XV таван жил"-ийн төлөвлөгөө ба эдийн засгийн шинэ хөдөлгүүр: “Шинэ чанарын үйлдвэрлэх хүч” Монголд ямар орон зай нээх вэ?
Бээжин хотноо жил бүрийн хавар болдог улс төрийн хамгийн том үйл явдал болох “Х
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
Ерөнхий сайд асан Л.Оюун-Эрдэнэ парламентын ардчиллыг хамгаалах талд байгаагаа илэрхийллээ
Ерөнхий сайд асан Л.Оюун-Эрдэнэ "Лхагвын тойм" ярилцлагын нэвтрүүлэгт оролцож цаг үеийн асуудлаар байр сууриа илэрхийллээ.
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
ХҮН нам боловсролын сайдаа өгч Эрчим хүчний яамыг авахаар ярьж эхэлжээ
Засгийн газрын бүрэлдэхүүнд өөрчлөлт оруулах асуудал аль дээрээс л яригдаж байгаа. Боловсролын сайд П
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
“Бодь”-ийн 500 мянган ам.долларын гэрч нь хэн байсан бэ?
Ерөнхий сайд асан Л.Оюун-Эрдэнэ “Лхагвын тойм” нэвтрүүлэгт оролцох үеэрээ хэд хэдэн мөнгөний тоо хэлсэн. Нэг
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
Р.Болд: Ерөнхийлөгчийн санаачилсан хууль парламентын ардчиллыг бэхжүүлэхэд томоохон хувь нэмэр оруулна
Судлаач Р.Болдтой цаг үеийн асуудлаар ярилцлаа.
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
Эрүүгийн хэрэг хянан шийдвэрлэх тухай хуулиар хэлэлцлээ
Эрүүгийн хэрэг хянан шийдвэрлэх тухай хуулиар хэлэлцлээ
Уржигдар 13 цаг 30 мин
Ерөнхий сайд асан Л.Оюун-Эрдэнэ ХЗДХ-ийн сайд Б.Энхбаярыг АТГ-т өгч шалгуулахаа мэдэгдлээ
Ерөнхий сайд асан Л.Оюун-Эрдэнэ ХЗДХ-ийн сайд Б.Энхбаярыг АТГ-т өгч шалгуулахаа мэдэгдлээ
Уржигдар 09 цаг 34 мин
“ГОЛОМТ БАНК” ХК-ИЙН ХУВЬЦАА ЭЗЭМШИГЧДИЙН ЭЭЛЖИТ ХУРЛЫН ЗАР
“Голомт банк” ХК-ийн Төлөөлөн удирдах зөвлөл (ТУЗ)-ийн 2026 оны 02 дугаар сарын 24-ний өдрийн 00/02 тоот тогтоолоор 2026 оны хувьцаа эзэмшигчдийн ээлжит хурлын товыг шийдвэрлэлээ.
Уржигдар 09 цаг 00 мин