З.БАТЦЭЦЭГ
Илүүдэл жин хасахад хамгийн тохиромжтой хоол бол ногоо, уураг. Гэвч заримдаа хоолны дэглэм барьсаар байхад жин хаяахгүй бүр нэмэх тохиолдол байдаг. Үүний шалтгаан нь нууц нүүрс ус буюу цардуул агуулсан ногоо байдаг. Хоол боловсруулах ферментийн нөлөөгөөр цардуул нь сахар болж задардаг. Цардуул ихтэй ногоо инсулин их ялгаруулж өлсөж байгаа мэдрэмж төрүүлдэг. Сахарын уналтыг нөхөхийн тулд их идэж эхэлдэг. Харвардын эрүүл мэндийн сургуулийн эрдэмтэд сүүлийн 20 жил 13000 хүнд хийсэн судалгаагаар зарим ногоо жин нэмэхэд нөлөөлдгийн тогтоожээ. Ургамалан ногоо идсэн хүмүүстэй харьцуулахад цардуултай ногоо идсэн хүмүүс жин нэмсэн байна. Хоолны дэглэм барьж байх үедээ дараахь ногоог идэхгүй байх нь зүйтэй. Үүнд:
-төмс,
-эрдэнэ шиш,
- шош,
-вандуй багтаж байна.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул удаан хугацаанд хорьж болохгүй. Зөвхөн дэглэм барьж байгаа үедээ хязгаарлана. Эдгээр ногоог брокколи, чинжүү, цуккини, луувангаар орлуулж болно.
Эх сурвалж: www.elle.ru
Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүх эрүүл мэндийн салбарын төлөөлөлтэй уулзаж, талархал илэрхийллээ
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Ухнаагийн Хүрэлсүх эрүүл мэндийн салбарын төлөөлөлтэй уулзлаа.
2 цаг 8 мин“Бүс нутгийн сэтгүүлчид” форумд оролцогчдыг хүлээн авч уулзлаа
“Бүс нутгийн сэтгүүлчид” форумд оролцогчдыг хүлээн авч уулзлаа
2 цаг 13 мин
“Хэвлэл мэдээллийн ёс зүй, өнөөгийн нөхцөл байдал" хэлэлцүүлэг боллоо
“Хэвлэл мэдээллийн ёс зүй, өнөөгийн нөхцөл байдал" хэлэлцүүлэг боллоо
2 цаг 14 мин
"Хэлэх эрхийн түүх" баримтат кино үзэгчдийн хүртээл боллоо
"Хэлэх эрхийн түүх" баримтат кино үзэгчдийн хүртээл боллоо
2 цаг 17 минХэвлэлийн хүрээлэн 30 жилийн ойгоо тэмдэглэв
Монголын Хэвлэлийн Хүрээлэнгээс 30 жилийн ойн хүрээнд “Монголын хэвлэл мэдээллийн тогтвортой байдлын форум” зохион байгууллаа.
2 цаг 20 мин
“Хүний эрх, хөгжил, аюулгүй байдлын төлөөх Хэвлэлийн эрх чөлөө” сэдэвт хэлэлцүүлэг болов
“Хүний эрх, хөгжил, аюулгүй байдлын төлөөх Хэвлэлийн эрх чөлөө” сэдэвт хэлэлцүүлэг болов
2 цаг 25 мин
Төрийн өндөрлөгүүд Хэвлэлийн эрх чөлөөний өдрийн мэндчилгээндээ юуг онцлов?
Дэлхийн хэвлэлийн эрх чөлөөний өдөр өчигдөр тохиолоо. Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүх, УИХ-ын дарга С.Бямбацог
8 цаг 47 мин
Парламентын хэлэлцэн шийдсэн онцлох асуудлууд
УИХ-ын чуулганы баасан гарагийн нэгдсэн хуралдаанаар таван асуудал хэлэлцэж шийдвэрлэлээ. Хуралдаанаас тоймлон хүргэе.
8 цаг 47 мин
Дархан хотын харилцагчдад тусгайлан зориулсан “SocialPay Loves Darkhan” урамшуулал эхэллээ
Голомт банкны The Color Card эзэмшигчид болон Дархан хотын иргэд, харилцагчдад зориулсан “SocialPay Loves Darkhan” урамшуулалт аян өнөөдрөөс хэрэгжиж эхэллээ.
Өчигдөр 14 цаг 28 мин
Доктор Д.Хоролдамба: Их эзэн маань Хархорум хэмээх хөгжлийн суурийг тогтоож өгсөн, бид үргэлжлүүлэх учиртай
Доктор Д.Хоролдамба: Их эзэн маань Хархорум хэмээх хөгжлийн суурийг тогтоож өгсөн, бид үргэлжлүүлэх учиртай
Уржигдар 17 цаг 39 мин