З.БАТЦЭЦЭГ
Илүүдэл жин хасахад хамгийн тохиромжтой хоол бол ногоо, уураг. Гэвч заримдаа хоолны дэглэм барьсаар байхад жин хаяахгүй бүр нэмэх тохиолдол байдаг. Үүний шалтгаан нь нууц нүүрс ус буюу цардуул агуулсан ногоо байдаг. Хоол боловсруулах ферментийн нөлөөгөөр цардуул нь сахар болж задардаг. Цардуул ихтэй ногоо инсулин их ялгаруулж өлсөж байгаа мэдрэмж төрүүлдэг. Сахарын уналтыг нөхөхийн тулд их идэж эхэлдэг. Харвардын эрүүл мэндийн сургуулийн эрдэмтэд сүүлийн 20 жил 13000 хүнд хийсэн судалгаагаар зарим ногоо жин нэмэхэд нөлөөлдгийн тогтоожээ. Ургамалан ногоо идсэн хүмүүстэй харьцуулахад цардуултай ногоо идсэн хүмүүс жин нэмсэн байна. Хоолны дэглэм барьж байх үедээ дараахь ногоог идэхгүй байх нь зүйтэй. Үүнд:
-төмс,
-эрдэнэ шиш,
- шош,
-вандуй багтаж байна.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул удаан хугацаанд хорьж болохгүй. Зөвхөн дэглэм барьж байгаа үедээ хязгаарлана. Эдгээр ногоог брокколи, чинжүү, цуккини, луувангаар орлуулж болно.
Эх сурвалж: www.elle.ru
Төрийн үйлчилгээг цахимд шилжүүлэх жагсаалтыг шинэчилнэ
Засгийн газрын ээлжит хуралдаан өчигдөр боллоо. Хуралдаанаас гаргасан шийдвэрээс тоймлон хүргэе.
4 цаг 52 мин
Н.Учрал, О.Цогтгэрэл хоёрын хэн нь ямар “стратеги”-аар ялахыг харах үлдлээ
Саяхан Дээд шүүхийн нийт шүүгчийн хуралдаан болж, МАН-ын дарга Н.Учрал, АН-ын дарга О.Цогтгэрэл нарыг б
4 цаг 52 мин
“…Стратегийн ордуудын талаарх саналаа намрын чуулганд танилцуулна” гэсэн УИХ-ын ажлын хэсэг “сураггүй” болжээ
Одоогоос гурван жил гаруйхны өмнө, 2022 оны сүүлчээр Монгол Улс тэр чигтээ стратегийн ордуудын ху
4 цаг 52 мин
Байгалийн баялаг ард түмний байнгын өмчлөлд байна гэж шинэ Үндсэн хуулийн төсөлд тусгажээ
Үндсэн хуулийн шинэчлэл нийгэм, эдийн засагт нөлөөлөх нь сэдэвт сэтгүүлчдэд зориулсан өглөөний уу
4 цаг 52 мин
Р.Болд: Их гүрнүүдийн дээрэнгүй шовинист үзэл хүчтэй сэргэж байна
“Зууны мэдээ” сонин цаг үеийн хамгийн эрэлттэй, сонирхол татсан эрхмүүдийг “Трэнд зочин” буландаа онцолдог билээ.
4 цаг 52 мин
МИК-ийн вэб хуудсанд хандаж “Хялбар бүртгэл”-д бүртгүүлснээр таны төлбөрийн баримт и-баримт системд автоматаар бүртгэгдэх боломж бүрдлээ
Та www.mik.mn веб хуудсанд нэвтэрч “Иргэд, олон нийт” цэснээс “Ипотекийн зээлийн мэдээлэл авах” хэсгийг сонгон, ДАН нэгдсэн системээр өөрийн регистрийн дугаараар нэвтэрнэ.
18 цаг 51 мин
“Бөмбөрчин” удирдагчид
БНСУ-ын Ерөнхийлөгч И Жэ Мён гэргийн хамт Япон улсад айлчилж байгаа. Айлчлалын эхний өдөр албан ёсны д
18 цаг 52 мин
Юн Сук Ёлд цаазын ял оноох уу
Өмнөд Солонгосын ерөнхийлөгч асан Юн Сог Ёл онц дэглэм т
21 цаг 28 мин
Өвөл, хаврын морины уралдаанд хүүхэд оролцуулбал торгох арга хэмжээ авна
Өвөл, хаврын морины уралдаанд хүүхэд оролцуулбал торгох арга хэмжээ авна
23 цаг 0 мин