З.БАТЦЭЦЭГ
Илүүдэл жин хасахад хамгийн тохиромжтой хоол бол ногоо, уураг. Гэвч заримдаа хоолны дэглэм барьсаар байхад жин хаяахгүй бүр нэмэх тохиолдол байдаг. Үүний шалтгаан нь нууц нүүрс ус буюу цардуул агуулсан ногоо байдаг. Хоол боловсруулах ферментийн нөлөөгөөр цардуул нь сахар болж задардаг. Цардуул ихтэй ногоо инсулин их ялгаруулж өлсөж байгаа мэдрэмж төрүүлдэг. Сахарын уналтыг нөхөхийн тулд их идэж эхэлдэг. Харвардын эрүүл мэндийн сургуулийн эрдэмтэд сүүлийн 20 жил 13000 хүнд хийсэн судалгаагаар зарим ногоо жин нэмэхэд нөлөөлдгийн тогтоожээ. Ургамалан ногоо идсэн хүмүүстэй харьцуулахад цардуултай ногоо идсэн хүмүүс жин нэмсэн байна. Хоолны дэглэм барьж байх үедээ дараахь ногоог идэхгүй байх нь зүйтэй. Үүнд:
-төмс,
-эрдэнэ шиш,
- шош,
-вандуй багтаж байна.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул удаан хугацаанд хорьж болохгүй. Зөвхөн дэглэм барьж байгаа үедээ хязгаарлана. Эдгээр ногоог брокколи, чинжүү, цуккини, луувангаар орлуулж болно.
Эх сурвалж: www.elle.ru
Л.Энх-Амгалан: Есдүгээр сарын 1-нээс ЕБС-иуд дээр фэйсбүүк хэрэглээг хална
Л.Энх-Амгалан: Есдүгээр сарын 1-нээс ЕБС-иуд дээр фэйсбүүк хэрэглээг хална
9 мин
Н.Учрал: “Мега төсөл“ нэрээр тендер хулгайлсан байдалтай эвлэрэхгүй, тэрийг чинь зогсооно
Н.Учрал: “Мега төсөл“ нэрээр тендер хулгайлсан байдалтай эвлэрэхгүй, тэрийг чинь зогсооно
16 мин
Ж.Энхбаяр: 2025 оны намар төсөв батлагдах үед багш, эмч нарын цалинг өндөр дүнгээр нэмэгдүүлсний улмаас төсвийн урсгал зардал өндөр гарсан
Ж.Энхбаяр: 2025 оны намар төсөв батлагдах үед багш, эмч нарын цалинг өндөр дүнгээр нэмэгдүүлсний улмаас төсвийн урсгал зардал өндөр гарсан
30 мин
ХХОАТ-ыг нэг хувь болгож бууруулах нь зөв үү, буруу юу
Хувь хүний орлогын албан татвар (ХХОАТ)-ыг 10 хувиас нэг хувь болгон бууруулах асуудал сүүлийн үед багагүй
9 цаг 17 мин
П.Цагаан: Үүсмэл ордоос АМНАТ авах бол өмнөх шигээ тусгай зөвшөөрөлтэй болгох хэрэгтэй
Ерөнхий сайд Н.Учрал 2026 оны тавдугаар сарын 11-нд стратегийн орд эзэмшигчидтэй уулзсан. Уулзалт дээ
9 цаг 17 мин
Сэлбэ дэд төвийн төслийг хасаж, Гадаад зээллэгийн ашиглалтын тухай хуулийн төслийг дахин өргөн барихаар болов
Засгийн газар яаралтай горимоор Гадаад зээллэгийн ашиглалт, үр ашгийг нэмэгдүүлэх тухай хуульд нэмэлт өөр
9 цаг 17 мин
“Дэлхийн Blue Carbon (цэнхэр нүүрстөрөгч ) экосистемийг хамгаалах санаачилга”-ын хүрээнд Туул голыг цэвэрлэлээ
Гадаа +20 хэм давсан дулаахан налгар амралтын өдөр буюу 2026.05.10 Ням гарагт Улаанбаатар хот
21 цаг 31 мин
Төсвийн тодотголыг наадмаас өмнө хийхээр төлөвлөжээ
Төсвийн тодотголыг наадмаас өмнө хийхээр төлөвлөжээ
23 цаг 3 мин
“Эрдэнэс Тавантолгой” ХК-ийн гүйцэтгэх захирлаар Б.Чагнаадоржийг томилжээ
“Эрдэнэс Тавантолгой” ХК-ийн гүйцэтгэх захирлаар Б.Чагнаадоржийг томилжээ
23 цаг 18 мин
Н.Мягмар: Арбитрын шийдвэрээр Н.Өсөхбаярын барилдах эрхийг сэргээж, цолыг нь буцааж олгох боломжгүй
Н.Мягмар: Арбитрын шийдвэрийнх нь дагуу тухайн бөхийн барилдах эрх сэргэх, цолыг нь буцааж олгох боломжгүй
23 цаг 27 мин