З.БАТЦЭЦЭГ
Илүүдэл жин хасахад хамгийн тохиромжтой хоол бол ногоо, уураг. Гэвч заримдаа хоолны дэглэм барьсаар байхад жин хаяахгүй бүр нэмэх тохиолдол байдаг. Үүний шалтгаан нь нууц нүүрс ус буюу цардуул агуулсан ногоо байдаг. Хоол боловсруулах ферментийн нөлөөгөөр цардуул нь сахар болж задардаг. Цардуул ихтэй ногоо инсулин их ялгаруулж өлсөж байгаа мэдрэмж төрүүлдэг. Сахарын уналтыг нөхөхийн тулд их идэж эхэлдэг. Харвардын эрүүл мэндийн сургуулийн эрдэмтэд сүүлийн 20 жил 13000 хүнд хийсэн судалгаагаар зарим ногоо жин нэмэхэд нөлөөлдгийн тогтоожээ. Ургамалан ногоо идсэн хүмүүстэй харьцуулахад цардуултай ногоо идсэн хүмүүс жин нэмсэн байна. Хоолны дэглэм барьж байх үедээ дараахь ногоог идэхгүй байх нь зүйтэй. Үүнд:
-төмс,
-эрдэнэ шиш,
- шош,
-вандуй багтаж байна.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул удаан хугацаанд хорьж болохгүй. Зөвхөн дэглэм барьж байгаа үедээ хязгаарлана. Эдгээр ногоог брокколи, чинжүү, цуккини, луувангаар орлуулж болно.
Эх сурвалж: www.elle.ru
Орбан: Путин-Трампын уулзалт Унгарын хувьд чухал ач холбогдолтой
ОХУ, АНУ-ын Ерөнхийлөгч Владимир Путин, Дональд Трамп нарын Будапешт х
3 цаг 10 мин
Сергей Шойгу: Хүн амьдралдаа ганцхан мөрөөдөлтэй бол уйтгартай амьдрал
1845 онд I Николай хааны зарлигаар байгуулагдсан О
3 цаг 11 мин
Сонгогчдын боловсрол эрх зүйн уншлагын танхимтай болов
Үндэсний номын сан Сонгуулийн ерөнхий хороотой хамтран ажиллах санамж бичгийн хүр
3 цаг 14 мин
Хоригийг хүлээж авбал Ерөнхий сайдыг огцруулсан УИХ-ын тогтоолд нэмэлт, өөрчлөлт оруулна
Хоригийг хүлээж авбал Ерөнхий сайдыг огцруулсан УИХ-ын тогтоолд нэмэлт, өөрчлөлт оруулна
10 цаг 58 мин
Цэц: Ерөнхий сайдыг огцруулсан процесс Үндсэн хууль зөрчсөн эсэх маргааныг лхагва гарагт хэлэлцэнэ
Цэц Ерөнхий сайдыг огцруулсан процесс Үндсэн хууль зөрчсөн эсэх маргааныг лхагва гарагт хэлэлцэнэ
11 цаг 26 мин
Бүсийн хөгжлийн үзэл баримтлал цаасан дээрх “үлгэр” болоод үлдэх үү
Улстөрчид 2024 оноос эхлээд УИХ-ын сонгуулиа бүсчилсэн хэлбэрээр хийж тогтолцоогоо өөрчилсөн.
15 цаг 55 мин
Тэдний хэн нь дараагийн УИХ-ын дарга, Ерөнхий сайд болох вэ?
Хавар зуны заагаар бужигнаж эхэлсэн улс төр намар, өвлийн завсраар улам халуурч улайслаа. УИХ-ын
15 цаг 55 мин
УИХ-ын даргыг чөлөөлж, Ерөнхий сайдын огцруулсан долоо хоног
УИХ-ын чуулганы нэгдсэн хуралдаан баасан гарагт өглөө 09.30 цагт гишүүдийн ирц бүрдсэнээр хурал
15 цаг 55 мин
УИХ-ын дарга Д.Амарбаясгаланг үүрэгт ажлаас нь чөлөөллөө
УИХ-ын дарга Д.Амарбаясгаланг үүрэгт ажлаас нь чөлөөллөө
2025-10-17
Д.Мөнх-Эрдэнэ: Үндсэн хуулийн үзэл санаа, зохицуулалтыг зөрчиж, төрийн үйл ажиллагаанд буруу жишиг, зарчим тогтоож болзошгүй байна
Д.Мөнх-Эрдэнэ: Үндсэн хуулийн үзэл санаа, зохицуулалтыг зөрчиж, төрийн үйл ажиллагаанд буруу жишиг, зарчим тогтоож болзошгүй байна
2025-10-17